Buah yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi ! Ada 9 Buah Nih

Selain mengontrol diabetes, buah apel dilaporkan memiliki banyak manfaaf kesehatan lain, seperti:

• Melindungi tulang
• Mengobati asma
• Mencegah Alzheimer
• Menurunkan kadar kolesterol
• Mencegah kankerparu-paru
• Kanker payudara
• Kanker usus
• Mengurangi bobot badan

Mengonsumsi satu buah apel diperkirakan dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15 persen.

Sementara, mengonsumsi satu buah apel sebelum makan dapat mengurangi 185 kalori atau setara dengan penurunan bobot badan sebanyak 0,68 kg/bulan atau 9,07 kg/tahun.

3. Semangka

Buah semangka antara lain mengandung 93,4 persen air, 0,5 persen protein, 5,3 persen karbohidrat, 0,1 persen lemak, 0,2 persen serat, 0,5 persen abu, serta mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Semangka juga mengandung asam amino sitrullin, asam amino asetat, asam malat, asam fosfat, arginine, betain, likopen, karoten, natrium, kalium, fruktosa, dekstrosa, dan sukrosa.

• Kacang Polong untuk Diabetes Boleh atau Tidak ? Cek Manfaat Kacang Polong untuk Penderita Diabetes

Karena kandungan nutrisinya tersebut, semangka dipercaya memiliki ragam manfaat berikut:

• Mengatasi kencing manis
• Sebagai antioksidan penjegal penyakit diabetes melitus
• Sebagai makanan diet
• Obat sariawan
• Mengatasi hipertensi dan anemia
• Sebagai viagra alami
• Memperbaiki kualitas sperma
• Mengatasi gangguan buang air
• Membersihkan ginjal
• Antiradikal bebas
• Membantu meningkatkan daya ingat
• Mengatasi jerawat

4. Stroberi

Selain dimakan langsung, buah yang memiliki nama latin Fragraria chiloensis ini kerap digunakan sebagai bahan dasar jus, selai, dan hiasan kue.

Stroberi termasuk buah yang mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang baik untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.

Satu gelas stroberi dilaporkan bisa mengandung serat dan sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian hingga 136 persen.

Kandungan zat gizi pada stroberi tersebut juga bermanfaat untuk:

• Memperlancar pencernaan
• Meningkatkan kekebalan tubu
• Mencegah degenerasi macula
• Menurunkan tekanan darah tinggi

5. Pir

Buah pir kaya akan gizi dan memiliki banyak manfaat.

Buah ini di antaranya berkhasiat sebagai antikanker, antibakteri, dan dapat menahan reaksi alergi terhadap suatu makanan lain.