Apakah Buah Alpukat Bisa Menurunkan Darah Tinggi ? Cek 5 Buah Penurun Darah Tinggi Paling Cepat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kadar kolesterol berhubungan dengan gaya hidup dan jenis makanan yang dikonsumsi. 

Beberapa jenis makanan seperti kentang goreng, burger, dan pizza bisa meningkatkan kadar kolesterol sebab mengandung lemak trans. 

Bila Anda ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil ada baiknya untuk mengonsumsi makanan kaya serat. 

Kolesterol tinggi jadi biang kerok penyakit jantung.

Mengutip dari Food NDTV, penyakit jantung merupakan pembunuh teratas di dunia pada tahun 2016. 

Salah satu pemicu penyakit jantung adalah kolesterol tinggi.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Cara Menyembuhkan Darah Tinggi secara Alami

Asal tahu saja, kolesterol terdapat di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi alami yang penting dalam merangsang berbagai aktivitas dalam tubuh, termasuk pencernaan makanan, produksi hormon dan lain-lain.

Kolesterol terbagi dalam dua jenis pertama, HDL (High desity lipoproteins) atau yang sering disebut kolesterol baik. HDL berperan untuk mengangkut semua limbah dan racun kembali ke hati.  

Kedua, LDL (Low-density lipoprotein) yang dikenal sebagai kolesterol jahat. Jenis kolesterol ini membentuk lapisan plak di dinding arteri yang membuat darah sulit mengalir yang memicu naiknya tekanan darah dan stroke. 

• Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang yang Wajib Diketahui ! Apakah Berkaitan dengan Darah Tinggi ?

Berikut buah-buahan yang bisa membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol :

1. Alpukat 

Buah alpukat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi. Alasannya, alpukat merupakan sumber antioksidan dan mengandung vitamin K, C, B5, B6, E , dan lemak tak jenuh tunggal. 

Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke. 

Tidak hanya itu, alpukat bisa mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL serta trigliserida darah.