Cara Menyembuhkan Darah Tinggi secara Alami
Anda perlu tahu, tekanan darah tinggi merupakan kondisi berbahaya yang dapat merusak jantung. Kondisi ini diderita oleh hampir 1 miliar orang di dunia
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah secara alami, bahkan tanpa obat.
Anda perlu tahu, tekanan darah tinggi merupakan kondisi berbahaya yang dapat merusak jantung.
Kondisi ini diderita oleh hampir 1 miliar orang di dunia.
Jika dibiarkan tidak terkontrol, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
(Update berita kesehatan lainnya disini)
• Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang yang Wajib Diketahui ! Apakah Berkaitan dengan Darah Tinggi ?
Inilah 13 cara alami untuk menyembuhkan atau mengatasi tekanan darah tinggi, seperti dilansir dari Medical News Today.
1. Berjalan dan berolahraga secara teratur
Olahraga teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Olahraga teratur membantu membuat jantung lebih kuat dan lebih efisien dalam memompa darah sehingga menurunkan tekanan di arteri.
Faktanya, 150 menit olahraga sedang, seperti berjalan kaki, atau 75 menit olahraga berat, seperti berlari, per minggu, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Dengan angka tersebut dapat disimpulkan bahwa berjalan kaki 30 menit per hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
• Khasiat Buah Pir untuk Darah Tinggi dan Diabetes ! Bisa Juga untuk Diet dan Melancarkan Pencernaan
2. Kurangi asupan natrium
Banyak penelitian telah menghubungkan asupan garam yang tinggi dengan tekanan darah tinggi dan serangan jantung, termasuk stroke.
Namun, penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa hubungan antara natrium dan tekanan darah tinggi kurang jelas.
