4 Cara Refleksi Diri di Momen Pergantian Tahun 2021 Menuju Tahun Baru 2022

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tahun 2021 akan segera berakhir dan berganti dengan Tahun Baru 2022.

Menjelang pergantian tahun menjadi momen tepat untuk merefleksikan diri.

Refleksi diri dapat digunakan sebagai cara berterima kasih pada sendiri karena telah mampu melewati kesulitan dan perjuangan di tahun ini.

Selain itu, refleksi diri berguna untuk mengetahui apa yang sebenarnya kita butuhkan untuk meningkatkan kebahagiaan di masa depan.

Melansir Well & Good, Natalie Dattilo, PhD, psikolog berlisensi dan profesor psikiatri di Harvard Medical School membagikan cara refleksi akhir tahun untuk meningkatkan kebahagiaan.

• Cara Berdamai dengan Kesalahan Masa Lalu agar Siap Menuju Masa Depan

1. Ulangi Afirmasi Positif untuk Diri Sendiri

Untuk meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi stres, cobalah membangun rutinitas untuk memberikan afirmasi positif untuk diri sendiri.

"Luangkan waktu beberapa saat setiap hari dari sekarang hingga akhir tahun untuk mempraktikkan afirmasi positif," saran Natalie.

Cobalah untuk mengatakan, "Saya sepadan dengan waktu dan upaya yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan dan memelihara kebahagiaan saya."

2. Menilai Diri Sendiri

Akhir tahun juga merupakan waktu yang tepat untuk menilai diri sendiri, termasuk kilas balik dan resolusi tahun depan.

Tanyakan pada dirimu sendiri, kamu ingin menjadi seperti apa, bagaimana cara menghargai diri sendiri, bagaimana hubungan romantis atau persahabatan saat ini.

"Mengetahui jawabannya akan membantu memandu penetapan tujuan, pengambilan keputusan, dan membantumu memprioritaskan waktu, tenaga, dan energimu di tahun baru," ujar Natalie.

3. Menerima Diri Sendiri