PANTANGAN Gula Darah Rendah, Berapa Gula Darah Sewaktu Normal ?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID – Gula darah rendah dapat terjadi pada seseorang yang belum makan selama beberapa jam.

Akan tetapi, gula darah rendah lebih sering terjadi pada orang-orang dengan diabetes karena penggunaan obat-obatan insulin atau obat antidiabetes yang diminum. 

Risiko penurunan gula darah akan lebih besar pada penderita diabetes yang berolahraga lebih berat daripada biasanya, makan lebih sedikit daripada biasanya atau menjalani diet yang terlalu ketat, dan mengonsumsi minuman beralkohol.

Banyak masalah yang dapat timbul dari terlalu banyak atau terlalu sedikit gula dalam makanan, kamu mungkin mulai bingung dengan apa yang seharusnya dimakan atau hindari.

Kuncinya adalah bahwa hipoglikemia dan kondisi lain yang memengaruhi glukosa darah hanya perlu keseimbangan agar hilang.

• PEPAYA Buah untuk Penderita Diabetes, Terbukti Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah

Dilansir dari halodoc.com, berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang harus kamu batasi atau sepenuhnya hilangkan dari konsumsi sehari-hari kamu, yaitu:

1. Mengonsumsi Terlalu Banyak Karbohidrat

Meskipun ide yang baik untuk makan sedikit permen atau makanan lain yang diisi dengan gula selama episode hipoglikemik, makan karbohidrat sederhana sepanjang hari dapat membantu untuk mengatur glukosa dalam tubuh.

Dengan begitu, tindakan tersebut juga dapat membantu mencegah episode hipoglikemik.

Alasannya, tubuh kamu mampu mengubah dan menyerap karbohidrat sederhana menjadi glukosa dengan mudah, meningkatkan kadar gula darah, dan memicu peningkatan pelepasan insulin bahkan beberapa jam setelah makan.

2. Hindari Alkohol

Hindari meminum segala jenis alkohol jika kamu terkena hipoglikemia.

Alkohol sangat keras efeknya pada hati, yaitu organ yang bertanggung jawab untuk melepaskan glukosa ke dalam tubuh.

Asupan alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kadar gula darah turun dengan merangsang sekresi insulin.

• ALPUKAT Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh & Stabilkan Gula Darah, Ini 10 Buah Penurun Kolesterol

Beberapa jenis alkohol juga mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan gula darah.