7 Manfaat Kesehatan dari Kolagen untuk Tubuh

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Tanpa kolagen, proses penyembuhan luka ataupun penyerapan nutrisi untuk kesehatan tulang otot, kulit bisa saja terganggu.

Kolagen adalah protein yang memberi struktur pada bagian tubuh yang paling penting (seperti kulit dan tulang).

Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda menciptakan lebih sedikit blok bangunan yang bermanfaat ini.

Anda mungkin mulai memperhatikan tanda-tanda perlambatan normal ini jika Anda mengalami kerutan atau nyeri sendi.

• Cara Mempertahankan Produksi Alami Kolagen di Tubuh

Apakah itu berarti suplemen kolagen adalah sumber awet muda? Tidak. Itu bukan ramuan ajaib. Tetapi ada beberapa bukti ilmiah bahwa mengonsumsi kolagen ekstra dapat membantu Anda.

Mari kita lihat lebih dalam manfaat kolagen. Ada 7 manfaat kesehatan dari kolagen :

• meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit
• menjaga kesehatan tulang rawan
• membantu pembentukan otot
• mencegah aterosklerosis (kondisi medis terkait jantung)
• meredakan nyeri sendi
• membangun kepadatan tulang
• memperkuat kuku dan membantu mereka tumbuh

• Penjelasan 10 Fungsi Kolagen yang Tepat untuk Diketahui, Serta Manfaatnya

Manfaat itu merupakan sebagian kecil dari sumber protein.

Kolagen dalam tubuh membentuk sekitar 30 persen dari protein dalam tubuh kita.

Kolagen adalah kategori protein yang menyediakan struktur untuk bagian tubuh Anda.

Ini menciptakan struktur kaku antara sel-sel kulit, tulang, tulang rawan, dan tendon Anda. Ini juga menyediakan struktur untuk organ, otot, dan arteri Anda.

Dalam sebuah penelitian tahun 2015 dengan 53 peserta pria dewasa yang lebih tua, subjek mengonsumsi suplemen kolagen dan melakukan program pelatihan ketahanan 3 kali seminggu selama 12 minggu.

Kelompok uji meningkatkan massa tubuh bebas lemak dan kekuatan otot mereka sambil mengurangi massa lemak mereka.

• Apakah Kolagen Layak di Konsumsi Pria?

Tapi itu tidak hanya bekerja untuk orang tua. Sebuah studi tahun 2019 pada 77 wanita premenopause memiliki hasil yang serupa.

Peserta yang mengonsumsi kolagen saat latihan kekuatan selama 12 minggu mengalami peningkatan massa dan kekuatan tanpa lemak yang lebih besar daripada kelompok plasebo.

Studi 2019 lainnya pada 57 pria muda yang aktif menunjukkan peningkatan massa otot setelah 12 minggu suplemen kolagen dan pelatihan ketahanan. (*)