Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi ! Catat, 9 Makanan Pantangan Kolesterol
Ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat bagi penderita kolesterol tinggi untuk menerapkan kebiasaan makan yang lebih sehat.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Satu diantara cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah adalah dengan memperbaiki pola makan.
Ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat bagi penderita kolesterol tinggi untuk menerapkan kebiasaan makan yang lebih sehat.
Jika Anda telah diagnosis dengan kolesterol tinggi dan ingin melakukan pengaturan pola makan, langkah terbaiknya adalah selalu berkonsultasi dulu dengan dokter atau ahli gizi.
Namun, secara umum penderita kolesterol tinggi perlu membatasi atau menghindari asupan makanan sumber lemak jenuh dan koleserol.
Penderita kolesterol tinggi penting untuk dapat memilah makanan dengan tepat demi kesehatan.
(Update berita kesehatan lainnya disini)
• Obat Kolesterol Alami Daun Salam ! Apa Manfaat Rebusan Daun Salam untuk Kolesterol Tinggi ?
Merangkum Medical News Today, jika dibiarkan begitu saja, kadar kolesterol tinggi dalam darah bisa meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami sejumlah masalah kesehatan, seperti serangan jantung, stroke, penyakit arteri perifer dan batu empedu.
Berikut ini adalah beragam makanan yang perlu dibatasi atau dihindari penderita kolesterol tinggi:
1. Telur
Merangkum Very Well Health, telur memang termasuk makanan yang mengandung kolesterol.
Tapi, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang dapat makan satu atau dua telur per hari tanpa meningkatkan kadar kolesterol atau risiko kardiovaskular mereka.
Pengecualian untuk itu adalah jika Anda menderita diabetes, penyakit jantung, atau jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung.
Pada kondisi ini Anda harus membatasi telur dalam makanan tidak lebih dari dua hingga empat kuning telur per minggu.
Sebagai gambaran, dalam satu butir telur berukuran besar, dapat terkandung 187 mg kolesterol atau 62 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.
• Apa Dampak Kolesterol yang Menumpuk dalam Peredaran Darah ? Ketahui 4 Efek Kolesterol Tinggi !
2. Daging berlemak
