Cara Mengendalikan Emosi Menurut Pandangan Psikologi

Mungkin saja kamu menaruh target terlalu tinggi.

Cobalah ubah situasi dengan mencari cara yang sesuai dengan kemampuanmu sehingga acara bisa selesai sesuai dengan yang kamu inginkan.

Kamu juga bisa menaruh target atau harapan yang tidak terlalu tinggi.

Dengan begini, kamu tidak akan merasa kecewa dengan apa yang kamu harapkan.

3. Alihkan Fokus Perhatian

Misalnya, kamu secara terus-menerus merasa rendah dengan orang-orang yang ada di sekitarmu.

Kamu selalu menganggap orang-orang lebih hebat daripada kamu.

Kamu selalu memperhatikan orang lain ketika berada di gym.

Kamu selalu iri ketika rekan kerjamu mendapat promosi.

Kamu selalu merasa tertarik kepada mereka seperti magnet.

Kamu selalu merasa heran dan iri pada apa yang seseorang bisa capai.

Jika begitu, coba alihkan fokus mu dari mereka.

Cobalah fokus untuk diri sendiri atau hal-hal lain.

Sehingga kamu bisa merasakan lebih percaya diri dengan kemampuanmu.

Nikmati prosesmu sendiri sehingga kamu merasa bangga pada dirimu sendiri.