Pola Hidup Sehat
7 Makanan yang Menyehatkan Jantung, Ada Buah dan Teh Hijau
Penimbunan lemak di dalam arteri jantung ini dikenal dengan aterosklerosis yang merupakan penyabab utama penyakit jantung koroner.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
2. Teh Hijau
Meminum teh hijau asli secara rutin, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Ini karena teh hijau mengandung asam fenolik yang berfungsi untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.
Selain itu, teh hijau mengandung polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker, seperti kanker kulit, paru-paru, dan lambung.
• Teh Hijau Berkhasiat Sembuhkan HIV/AIDS Ditemukan Unair
3. Alpukat
Alpukat dikenal dengan buah yang mengandung lemak.
Namun, tidak perlu khawatir. Lemak yang terkandung dalam buah alpukat ini termasuk lemak sehat.
Selain kandungan lemak sehat yang dapat mengurangi kadar kolesterol, kalium dan antioksidan dalam alpukat juga berperan aktif untuk kesehatan jantung.
4. Stroberi
Stroberi dan beberapa jenis buah beri lainnya memiliki antioksidan antosianin yang bermanfaat untuk jantung.
Manfaat antosianin untuk jantung di antaranya menstabilkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.
5. Pisang
Jarang ada yang tahu kalau pisang juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah berkolaborasi untuk mengendalikan tekanan darah tetap stabil.
Tekanan darah yang stabil dapat mencegah gangguan pada jantung.
• Cara Mengolah Kulit Pisang, Timun dan Jeruk untuk Pupuk dan Bahan Pembersih Alami
