Berapa Kolesterol Normal Wanita Dewasa dan Batas Kolesterol Pria Dewasa ?

4. Nyeri kaki

Sama seperti pegal pada tengkuk, nyeri pada kaki juga bisa disebabkan adanya penumpukan plak pada pembuluh darah sehingga aliran darah menuju kaki menjadi tersendat atau lamban.

5. Muncul benjolan

Kolesterol tinggi bisa juga terjadi karena faktor genetik.

Bagi mereka yang membawa genetik ini, bisa memiliki gejala munculnya benjolan pada urat di dekat buku jari.

Gumpalan atau benjolan ini adalah penumpukan kolesterol yang sudah terjadi selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

• Minuman Penurun Kolesterol Tinggi ! Coba Konsumsi 5 Minuman Ini

Pencegahan kolesterol tinggi

Ilustrasi tes darah.(Shutterstock)

Untuk memastikan kadar kolesterol, Anda harus melakukan tes darah di laboratorium.

Jadi ketika ada salah satu dari lima gejala di atas yang Anda rasakan, segeralah melakukan cek darah lengkap.

Karena bisa mengarah ke komplikasi berbahaya seperti serangan jantung dan stroke, ada baiknya Anda mulai mengubah pola hidup dengan menerapkan beberapa langkah berikut ini, seperti dilansir dari Mayo Clinic:

- Mengurangi makanan yang memiliki kadar garam terlalu tinggi

- Memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

- Membatasi konsumsi makanan tinggi lemak.

- Berhenti merokok.

- Berhenti mengonsumsi alkohol.

- Berolahraga teratur.

- Mengatasi stres lebih dini. 

(*)