Bisakah Semangka untuk Diabetes ? Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Semangka ?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Semangka menjadi buah favorit, terutama saat musim panas, karena rasanya yang segar, manis dan mengandung banyak air.

Apalagi buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral.

Berdasarkan lansiran Health Line, semangka adalah sumber vitamin dan mineral yang meliputi vitamin A, vitamin C, kalium,  magnesium, vitamin B-6, serat,besi, kalsium.

Vitamin A mendukung penglihatan yang sehat dan membantu pemeliharaan jantung, ginjal, dan paru-paru.

Vitamin C telah dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung, bantuan dalam pencegahan beberapa kanker dan membantu memerangi gejala flu.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes yang Perlu Dihindari agar Gula Darah Tidak Tinggi

Karena kaya serat, makan semangka dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Makan semangka dalam jumlah sedang tidak hanya dapat mengekang keinginan akan sesuatu yang manis, tetapi juga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Ini karena semangka mengandung lebih dari 90% air.

Selain membuat tetap terhidrasi, semangka dapat membantu kita tetap menjalankan diet dan membantu manajemen berat badan.

Apakah penderita diabetes boleh makan semangka ?

Semangka mengandung gula alami.

Sebenarnya tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan konsumsi semangka dan manajemen diabetes.

• Apakah Boleh Kopi untuk Penderita Diabetes ?

Tetapi ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa makan semangka dapat membantu mengurangi risiko komplikasi terkait diabetes tertentu.

Semangka mengandung likopen dalam jumlah sedang, yang merupakan pigmen yang memberi warna pada buah. Itu juga merupakan antioksidan kuat.