Breaking News:

Buah Penurun Darah Tinggi Alami Paling Cepat ! Apakah Buah Alpukat Bisa Menurunkan Darah Tinggi ?

Selain harus mengurangi makanan yang mengandung banyak garam, gula, dan lemak jenuh, mengonsumsi buah penurun darah tinggi juga penting untuk

Editor: Rizky Prabowo Rahino
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi buah tomat. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Selain harus mengurangi makanan yang mengandung banyak garam, gula, dan lemak jenuh, mengonsumsi buah penurun darah tinggi juga penting untuk dilakukan.

Salah satu mineral yang perlu dikonsumsi penderita darah tinggi adalah potasium.

Menurut American Heart Association, sebaiknya orang dewasa normal mengonsumsi 4.700 mg potasium setiap hari.

Hal itu dilakukan agar tekanan darah tetap dalam kondisi yang baik.

Selain bisa mencegah efek samping garam pada tekanan darah, potasium juga berfungsi untuk melindungi jantung dan ginjal.

Ada banyak buah yang baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.

Beberapa buah penurun darah tinggi yang bisa jadi pilihan adalah jeruk, pisang, alpukat, dan tomat.

Obat Alami Menurunkan Darah Tinggi di Usia Tua Melalui Jus Buah dan Sayur

Jeruk.
Jeruk. (https://hellosehat.com/)

Jeruk

Selain mengandung banyak vitamin C, jeruk juga mengandung potasium yang penting bagi penderita tekanan darah tinggi.

Dalam 100 g jeruk, terdapat 181 mg potasium.

Anda bisa mengonsumsi jeruk secara langsung, mencampurnya dengan salad, atau mengolahnya menjadi jus terlebih dahulu.

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat ! Coba 13 Makanan Penurun Hipertensi Ini

Halaman
123
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved