BOLEHKAH Ibu Hamil Makan Durian? Ini Manfaat Durian untuk Ibu Hamil

Durian bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil karena kandungan nutrisinya.

Asam folat dalam durian berfungsi mencegah cacat lahir pada calon bayi.

Serat yang ada pada durian juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil yang berisiko mengalami sembelit. 

Tidak hanya itu, durian juga memiliki sifat anti bakteri, anti jamur dan anti mikroba, sehingga masih aman dikonsumsi selama kehamilan.

Kandungan antioksidan dalam durian membuat ibu hamil bisa terlindungi dari serangan radikal bebas dan polutan.

Meski banyak manfaatnya, ibu tetap harus mengatur porsi saat makan durian.

Dikutip dari Universiti Teknologi Malaysia, Dr. Patrick Chia, ahli perinatology mengatakan bahwa ibu hamil boleh makan durian tetapi tidak boleh berlebihan.

Akan tetapi, ibu hamil dengan kondisi diabetes gestasional harus menghindarinya karena kandungan gula yang tinggi.

• MANFAAT Luar Biasa Buah Limpasu, Kaya akan Vitamin C dan Antioksidan

Selama kehamilan, ibu disarankan mengonsumsi durian dalam jumlah sedang saja.

Makan durian secara berlebihan dapat  meningkatkan berat badan calon bayi.

Ukuran bayi yang terlalu besar berisiko menyulitkan ibu selama proses persalinan.

Hal ini karena durian memiliki jumlah kalori dan gula yang cukup tinggi.

Normalnya, kenaikan berat badan selama kehamilan berkisar antara 12-16 kilogram. 

Manfaat durian untuk ibu hamil 

Jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, durian justru mempunyai beberapa manfaat untuk ibu hamil.