BOLEHKAH Ibu Hamil Makan Durian? Ini Manfaat Durian untuk Ibu Hamil

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Durio adalah nama marga durian; termasuk ke dalam suku Malvaceae (dahulu Bombacaceae), anak suku Helicteroideae.

Dari sekitar 27-30 spesies anggota marga ini, sejauh ini diketahui sembilan spesies yang menghasilkan buah yang dapat dimakan.

Meskipun demikian, masih banyak spesies yang buahnya belum berhasil dikoleksi atau belum dikenal dengan baik; dan masih sangat mungkin untuk mendapatkan spesies lain yang buahnya mungkin dapat dimakan.

Kostermans pada tahun 1958 melaporkan persebaran 27 spesies Durio: 18 di Kalimantan, 11 di Semenanjung Malaya, dan 7 di Sumatra.

Hasil kajian terhadap koleksi herbarium di Kebun Raya Bogor menunjukkan bahwa di Indonesia ada sedikitnya 20 jenis Durio: 18 di Kalimantan, 7 di Sumatra, dan masing-masing satu di Jawa, Bali, Sulawesi, dan Maluku.

• BUAH ALPUKAT Mengandung Vitamin ? Ini Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Alpukat

(UPDATE berita tentang kesehatan DISINI)

Kandungan Gizi Pada Buah Durian

Durian (Durio zibethinus) merupakan buah tropis yang banyak hidup di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Sebagian orang mungkin tidak suka dengan durian, namun tak sedikit pula orang yang gemar mengonsumsi buah yang manis dan berbau khas ini.

Rasa manis dan aroma yang khas dari durian berasal dari kandungan lemak, gula, sulfur, dan alkohol yang terkandung dalam durian.

Dalam 100 gram durian terkandung sekitar 150 kalori dan 3,5 gram serat serta beragam nutrisi, seperti:

• 5–5,5 gram lemak
• 25– 27 gram karbohidrat
• 1,3–1,5 gram protein
• 400 mg kalium
• 19–20 mg vitamin C

Selain itu, durian juga kaya akan flavonoid yang bersifat antioksidan, vitamin B, folat, kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, zinc, dan tembaga.

Kandungan gizinya ini baik untuk ibu hamil.

• KEKURANGAN Vitamin C Dapat Mengakibatkan ? Ini Buah - buahan yang Mengandung Vitamin C

Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? 

Jangan khawatir, ibu hamil tetap boleh kok makan durian.