Daftar Makanan Penyebab Diabetes - Pantangan Makanan Penderita Diabetes Lengkap Cara Mengatasinya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut ini adalah daftar makanan yang menjadi penyebab utama jika anda menderita diabetes.

Penyakit diabetes mellitus adalah ancaman serius bagi kesehatan masyarakat karena perkembangannya bertahap dan bisa menimbulkan komplikasi berbahaya.

Tidak heran jika penyakit kencing manis ini dikenal juga sebagai pembunuh diam-diam (the silent killer).

(Baca Berita Seputar Tips Sehat Disini)

Berikut ini adalah beberapa komplikasi diabetes yang patut diwaspadai:

- Luka sulit sembuh, termasuk amputasi
- Kebutaan
- Penyakit gigi
- Penyakit jantung dan stroke
- Kerusakan ginjal
- Kerusakan saraf
- Beragam jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker prostat, kanker payudara, dan kanker endometria
- Penurunan daya tahan tubuh
- Melemahnya daya ingat

• Pengertian Diabetes Melitus dan Apa Penyebab Penyakit Diabetes ? Bagaimana Cara Mencegah Diabetes ?

Makanan penyebab diabetes

Ada beragam faktor risiko yang dapat menjadi penyebab penyakit diabetes, salah satunya yakni pemilihan menu makan yang salah.

Banyak orang selama ini mungkin telah memahami bahwa konsumsi makanan atau minuman yang manis dapat memicu diabetes.

Tapi sayangnya, beberapa jenis makanan lain juga bisa menjadi penyebab penyakit kronis ini.

Maka dari itu, berbagai makanan tersebut perlu diwaspadai, terutama bagi kelompok masyarakat yang memiliki faktor risiko penyakit diabetes, seperti:

- Usia di atas 30 tahun
- Menderita obesitas atau kegemuka
- Mengalami hipertensi (140/90 mmHg)
- Kolesterol tinggi
- Punya riwayat keluarga diabetes mellitus
- Menderita penyakit kardiovaskular
- Pada wanita, punya riwayat diabetes mellitus pada kehamilan (DM gestational) atau pernah menderitta polycystic ovary syndrome (PCOS)

Pada dasarnya, jenis makanan penyebab diabetes adalah makanan yang dapat menyebabkan gula darah tinggi atau mengganggu produksi insulin di dalam tubuh.

Berikut ini adalah ragam makanan yang porsinya harus dkurangi atau disesuaikan dengan kebutuhan harian agar tidak menjadi penyebab diabetes:

1. Makanan tinggi karbohidrat