Pola Hidup Sehat
Efek Tidur Berkualitas Mampu Tingkatkan Gairah dan Sistem Kekebalan Tubuh
Dilansir dari Healthline, para peneliti asal Jerman menemukan, tidur yang nyenyak dapat meningkatkan sel-sel kekebalan yang dikenal sebagai sel T.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
hellosehat.com
Kimberly Hardin, MD, Director of the Sleep Medicine Fellowship Program di University of California Davis, mengatakan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat mengakibatkan konsekuensi kesehatan jangka pendek dan panjang.
Sementara itu, remaja membutuhkan 9 hingga 10 jam tidur dan anak-anak membutuhkan 10 jam atau lebih setiap malam.
Meski tidur baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, terlalu banyak tidur pun akan memberikan efek negatif untuk kesehatan.
Orang dewasa yang tidur lebih dari 9 hingga 10 jam setiap malam akan memiliki kualitas tidur yang buruk yang pada gilirannya akan mengganggu kesehatan.
Kimberly Hardin, MD, Director of the Sleep Medicine Fellowship Program di University of California Davis, mengatakan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat mengakibatkan konsekuensi kesehatan jangka pendek dan panjang.
“Tidur yang buruk dapat mengakibatkan masalah kesehatan jangka panjang, seperti gangguan memori, gula darah, dan lain-lain,” ujar Hardin. (*)
Rekomendasi untuk Anda
![[FULL] Kursi Menpolkam Budi Gunawan yang Belum Diisi Presiden saat Reshuffle, Pakar: Ada Prof Mahfud](https://img.youtube.com/vi/1heRJr2NdnY/mqdefault.jpg)
