Makanan Isolasi Mandiri Covid 19 yang Bisa Dikonsumsi sesuai Rekomendasi WHO
Sebab, apa yang dikonsumsi dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk pulih dari infeksi..........................................................
lihat foto
Batasi asupan minuman yang memiliki kadar gula tinggi, seperti minuman soda, jus kemasan, dan teh atau kopi yang mengandung gula.
Pilih buah-buahan segar daripada camilan manis seperti kue kering dan cokelat.
Ketika memilih makanan penutup, pilihlah yang mengandung gula rendah.
Hindari memberikan makanan manis kepada anak-anak.
Garam dan gula tidak boleh ditambahkan ke makanan pendamping yang diberikan kepada anak di bawah usia 2 tahun.
5. Minum air yang cukup
Hidrasi yang baik sangat penting untuk kesehatan yang optimal.
Kapan pun tersedia dan aman untuk dikonsumsi, air putih adalah minuman paling sehat dan termurah.
Minum air putih sebagai pengganti minuman manis adalah cara sederhana untuk membatasi asupan gula dan kalori berlebih.
6. Hindari konsumsi alkohol
Alkohol bukan bagian dari diet sehat.
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko cedera, serta menyebabkan efek jangka panjang, seperti kerusakan hati, kanker, penyakit jantung, dan penyakit mental.
7. Menyusui bayi dan anak kecil
ASI adalah makanan yang ideal untuk bayi.
ASI cenderung aman, bersih, dan mengandung antibodi yang membantu melindungi dari banyak penyakit umum pada bayi.
