Tips Jaga Kesehatan saat Pandemi Covid 19 dan Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Pandemi Covid-19

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Jatuh sakit saat pandemi Covid-19 bisa berisiko tertular virus covid. Untuk itu diperlukan upaya kita untuk selalu menjaga imunitas tubuh.

Sebab, menjaga daya tahan tubuh di saat pandemi corona merupakan hal yang harus dilakukan agar tidak jatuh sakit. 

Pada dasarnya, untuk menjaga daya tahan tubuh cukup mudah. Salah satunya dengan berjemur di bawah sinar Matahari pagi yang membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin D. 

Selain itu, berolahraga dengan rutin membuat badan jadi lebih bugar.

Selanjutnya, pastikan asupan harian kita bergizi dan seimbang. Jangan lupakan air putih, vitamin atau suplemen, juga istirahat yang cukup.

(Update berita kesehatan terbaru lainnya disini)

Olahraga adalah salah satu cara untuk jaga daya tahan tubuh.

Dirangkum dari laman resmi Covid.go.id, berikut 6 cara menjaga daya tahan tubuh: 

- Berjemur di bawah matahari pagi selama 5-15 menit, 2 sampai 3 kali seminggu.

- Olahraga rutin minimal 30 menit per hari.

- Minum air putih kurang lebih sebanyak 2 liter per hari.

- Konsumsi vitamin atau suplemen sesuai anjuran dokter.

- Konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang.

- Tidur cukup 7 sampai 8 jam per hari. 

• Tanda-tanda Covid 19 Tanpa Gejala, Tanpa Disadari Sudah Terjangkit Covid-19

Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Pandemi Covid-19