Semangka untuk Diabetes Mellitus Boleh atau Tidak ?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Masih banyak penderita diabetes mellitus yang bertanya-tanya tentang apakah boleh makan semangka atau tidak ?

Apalagi diketahui bahwa semangka memang mengandung gula alami.

Semangka menjadi buah favorit, terutama saat musim panas, karena rasanya yang segar, manis dan mengandung banyak air. Apalagi buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral.

Bergantung pada diet kita secara keseluruhan dan jumlah semangka yang dikonsumsi, yang tentunya berdampak pada kadar gula darah.

Dikutip dari Health Line, semangka adalah sumber vitamin dan mineral yang meliputi vitamin A, vitamin C, kalium,  magnesium, vitamin B-6, serat,besi, kalsium.

Vitamin A mendukung penglihatan yang sehat dan membantu pemeliharaan jantung, ginjal, dan paru-paru.

(Update berita kesehatan terbaru lainnya disini)

Vitamin C telah dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung, bantuan dalam pencegahan beberapa kanker dan membantu memerangi gejala flu.

Karena kaya serat, makan semangka dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Makan semangka dalam jumlah sedang tidak hanya dapat mengekang keinginan akan sesuatu yang manis, tetapi juga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Ini karena semangka mengandung lebih dari 90% air.

Selain membuat tetap terhidrasi, semangka dapat membantu kita tetap menjalankan diet dan membantu manajemen berat badan.

Sebenarnya tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan konsumsi semangka dan manajemen diabetes.

Tetapi ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa makan semangka dapat membantu mengurangi risiko komplikasi terkait diabetes tertentu.

Semangka mengandung likopen dalam jumlah sedang, yang merupakan pigmen yang memberi warna pada buah. Itu juga merupakan antioksidan kuat.

• Penyebab Diabetes Insipidus yang Wajib Diketahui! Perbedaan Diabetes Insipidus dan Diabetes Mellitus

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, likopen dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.