3 Tips Tidur Sehat dan Nyaman Agar Tidak Terbangun Tengah Malam

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Terbangun saat tengah malam merupakan keadaan yang tidak menyenangkan. 

Apalagi terbangun namun susah untuk melanjutkan tidur lagi. 

Teman-teman, apakah kamu sering terbangun saat tengah malam?

Terbangun di tengah malam tentu mengganggu.

Apalagi, jika kita sulit kembali tidur setelah tak sengaja terbangun. Akibatnya, kita bisa mengantuk dan tidak bersemangat di pagi hari.

[Update Berita Lainnya Disini]

Baca juga: Tiga Tips Jaga Kualitas Tidur Selama Bulan Ramadan, Sangat Baik Tingkatkan Imun Tubuh dan Kesehatan

Ada beberapa penyebab terbangun tengah malam, seperti ingin buang air kecil dan kepanasan.

Nah, tapi jangan khawatir. Ternyata, ada beberapa cara untuk menghindari kebiasaan terbangun tengah malam, lo.

Wah, apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!

1. Jangan Minum Terlalu Banyak Air

Salah satu penyebab paling umum dari terbangun tengah malam adalah keinginan untuk buang air kecil.

Oleh karena itu, sebaiknya jangan minum terlalu banyak air saat akan tidur.

O iya. Jangan lupa juga untuk selalu buang air kecil lebih dulu sebelum tidur, ya!

Baca juga: Peningkatan Hunian Tempat Tidur Pasien Covid-19 di Kalbar Mencapai 60 Persen

2. Jauhkan Alat Elektronik

Suara dan cahaya dari alat elektronik dapat dengan mudah membangunkan kita, teman-teman.