Cara Bikin Opor Ayam Putih, Ini Resep Opor Ayam Lebaran, Menu Lebaran Idul Fitri
Sebagai sajian khas tahunan, kamu dan keluarga mungkin sudah punya resep andalan opor ayam untuk dihidangkan saat Lebaran tiba.
lihat foto
3. Sayap ayam
Sayap ayam dalam berat
84 gram memiliki energi yang lebih tinggi dibandingkan paha, yakni sebanyak 240 kalori.
Untuk kandungan lainnya, jumlahnya berikut ini:
23 gram protein, 16 gram lemak total 4,5 gram lemak jenuh 70 miligram natrium
4. Dada ayam
Dada ayam merupakan bagian yang paling sehat.
Bagian ini mengandung lebih banyak protein dibanding paha dan sayap.
Pada jumlah yang sama, jumlah kalori dada ayam juga lebih rendah dibandingkan bagian lain, yakni 170.
Tak heran, dada ayam menjadi makanan primadona untuk orang yang menjalankan diet atau yang tengah membentuk otot.
Berikut ini jumlah kandungan protein, lemak, dan natrium dari dada ayam pada berat 84 gram:
- 25 gram protein
- 7 gram lemak total
- 2 gram lemak jenuh
- 60 miligram natrium
Sebagian Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bagian Mana Daging Ayam yang Paling Sehat dan Bagaimana Mengolahnya?"
Sebagian Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Resep Opor Ayam Bumbu Putih buat Sajian Spesial Lebaran"
