10 Manfaat yang Baik Saat Berpuasa, Meningkatkann Sensitivitas Insulin dan Metabolisme Tubuh
Komunitas kesehatan juga menyakini puasa mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan. manfaat luar biasa dari berpuasa.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
Bahkan, untuk mengalami sifat kelaparan yang sebenarnya, ini akan memakan waktu mulai dari 12-24 jam.
Puasa membantu mengatur hormon dalam tubuh sehingga kita benar-benar merasakan rasa lapar yang nyata.
Mereka yang memiliki berat badan lebih tidak menerima sinyal yang tepat untuk memberi tahu rasa lapar yang tepat.
Ini terjadi karena mereka memiliki pola makan yang berlebihan.
Semakin lama kita berpuasa, semakin banyak tubuh kita dapat mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang tepat.
Dengan cara ini, kita mampu merasakan rasa lapar yang sebenarnya.
Ketika hormon bekerja dengan benar, kita juga bisa merasa kenyang lebih lama.
Baca juga: DAFTAR NAMA Penerima BLT UMKM Mekar 2021 Cek Kapan Pencairan Banpres UMKM Mekar Lewat BNI Rp1,2 Juta
Puasa sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita gangguan makan berlebihan.
Cara ini juga sangat membantu mereka yang memiliki pola makan tidak teratur, entah karena pekerjaan dan prioritas lainnya.
Tak masalah jika kita melakukan puasa intermiten sepanjang sore tanpa makan.
Cara ini dapat memungkinkan kita untuk makan pada waktu yang ditentukan dan sesuai dengan gaya hidup kita.
Bagi siapa saja yang ingin mencegah nafsu makan berlebih, kita dapat menetapkan waktu di mana kita dapat mengonsumsi sejumlah harian kalori dalam satu kali waktu.
Setelah itu, kita harus menahan nafsu makan ini sampai hari berikutnya.
7. Meningkatkan fungsi otak
