AHLI Gizi Ungkap Perbedaan Ukuran Porsi Makan Ideal untuk Orang Bertubuh Obesitas dan Normal
Ketika seseorang terkena diabetes, maka orang tersebut rentan terkena penyakit lain seperti jantung, stroke, mata dan sebagainya
lihat foto
Untuk amannya, bisa mengonsumsi ikan yang memiliki kandungan lemak cukup aman.
Sedangkan protein nabati bisa dipilih dari tahu dan tempe.
Sisanya diisi oleh sayuran dan buah-buahan.
Berbeda jika porsi makan orang yang berbobot badan normal.
Tidak perlu dibagi empat.
Baca juga: Benarkah Obesitas Pengaruhi Risiko Kritis Pasien Virus Corona? Studi Membuktikannya
Cukup dibagi dua pada porsi makan piring biasa pada umumnya.
Seperempat dari setengah itu diisi karbohidrat.
Sepertiga oleh protein.
Sedangkan setengahnya adalah sayuran dan buah-buahan.
Selain itu dr Dorna juga mengungkapkan bahwa selama tiga kali makan sehari perlu ada selingan.
Bisa mengonsumsi buah tapi jangan berlebihan. Pastikan buah tidak terlalu manis dan matang.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Inilah Porsi Makan yang Dianjurkan oleh Ahli Gizi
