Breaking News:

AHLI Gizi Ungkap Perbedaan Ukuran Porsi Makan Ideal untuk Orang Bertubuh Obesitas dan Normal

Ketika seseorang terkena diabetes, maka orang tersebut rentan terkena penyakit lain seperti jantung, stroke, mata dan sebagainya

Editor: Haryanto
Shutterstock
Ilustrasi obesitas 

Nah tiap seperempat porsi di dalam piring tersebut diisi oleh karbohidrat.

Bisa berupa nasi, gandum, jagung dan sebagainya.

Baca juga: PANTANGAN Setelah Minum Madu, Risiko Bahaya Mulai Obesitas, Jantung hingga Diabetes jika Dilanggar

Lalu seperempatnya lagi diisi oleh protein nabati dan protein hewani.

Dr Dorna mengungkapkan jika untuk protein hewani perlu diperhatikan juga jenisnya.

Seperti boleh memakan daging, tapi dipastikan tidak mengandung lemak.

Untuk amannya, bisa mengonsumsi ikan yang memiliki kandungan lemak cukup aman.

Sedangkan protein nabati bisa dipilih dari tahu dan tempe.

Sisanya diisi oleh sayuran dan buah-buahan.

Berbeda jika porsi makan orang yang berbobot badan normal.

Tidak perlu dibagi empat.

Baca juga: Benarkah Obesitas Pengaruhi Risiko Kritis Pasien Virus Corona? Studi Membuktikannya

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved