Cara Makan Durian Agar Tak Mabuk Durian - Bagaimana Aturan Makan Buah Durian yang Aman dan Sehat ?

Nah, inilah yang membuat durian tidak boleh kamu konsumsi secara berlebihan.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu memilih buah durian yang sudah matang, tetapi tidak terlalu lembut atau masih mengkal untuk menghindari kandungan gula berlebih yang ada didalamnya.

• Dishangpang Hortikan Sanggau Siapkan 22 Hektare Lahan untuk Lestarikan Durian Serumbut

2. Hanya 2 Biji dan Bukan yang Fermentasi

Kamu suka makan buah lebih dari satu buah?

Jika jawabannya Ya, sebaiknya kamu pikir ulang dan tidak "terjebak" oleh nikmatnya buah ini, tetapi perhatikan juga kandungan didalamnya.

Ada takaran khusus untuk mengonsumsi durian yang bertujuan untuk mendapatkan manfaat dan meminimalkan efek sampingnya.

Menurut ahli nutrisi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI), durian merupakan buah yang banyak mengandung energi. Jadi, ketika dijadikan buah untuk satu kali makan, sebaiknya dikonsumsi hanya 35 gram, yang kira-kira sebanyak dua biji saat mengonsumsinya. Ingat ya, bukan satu buah, melainkan cukup dua biji saja.

Banyak orang yang suka mengonsumsi buah dengan yang diolah melalui proses fermentasi. Padahal, buah durian segar jauh lebih menyehatkan daripada yang difermentasi.

Alasannya sama dengan aturan di atas.

Durian fermentasi mengandung alkohol, seperti ethanol dan methanol yang mudah sekali menguap yang pastinya akan memicu masalah kesehatan bila kamu konsumsi secara berlebihan.

3. Konsumsi Banyak Air Putih

Ada baiknya mengonsumsi buah durian bersamaan dengan banyak minum air putih.

Tujuannya untuk menekan nafsu makan, sehingga kamu bisa mengontrol porsi dan juga bisa melancarkan sistem pencernaan agar metabolisme tubuh lebih optimal setelah memakan durian.

Nah, itulah tips aman mengonsumsi durian yang bisa kamu coba. (*)

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Takut Makan Durian, Ini 3 Tips Usir "Mabuk" Durian..."