KEMBANG Kol & Bayam Bisa Bersihkan Ginjal, Ini Sayuran-sayuran yang Ramah Ginjal

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Meski masih berusia muda, nyatanya banyak juga penyakit ganas yang tak kenal usia.

Untuk hidup sehat, sebaiknya kita banyak makan sayur dan buah.

Dilansir dari Boldsky, ini 8 sayur yang ramah ginjal.

1. Paprika Merah

Paprika merah dikenal sebagai sayuran ramah ginjal yang sempurna karena kandungan kaliumnya yang rendah.

Kadar potasium yang tinggi dalam darah dapat menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya sehingga menyebabkan penyakit ginjal kronis. 

Paprika merah mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A dan B6 dan nutrisi lain seperti asam folat dan serat.

Kamu dapat memiliki paprika merah dengan menambahkannya ke dalam salad atau memakannya mentah-mentah.

2.  Kubis

Kubis bebas dari potasium yang bermanfaat untuk hati dan ginjal kamu. 

Sayuran cruciferous ini kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.

Kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K dan C dan asam folat. 

Ini membuat kubis menjadi tambahan yang terjangkau untuk diet yang ramah ginjal.

3.  Bawang putih

Bawang putih digunakan dalam masakan atau bisa dimakan mentah.