ASTAGA TARUHANNYA Ginjal Bisa Rusak, Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Ini!

Batu ginjal merupakan penyakit yang sering ditemui dalam masyarakat saat ini. Menurut hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskedas)

Kementerian Kesehatan tahun 2013, penyakit ginjal yang sering terjadi di Indonesia adalah batu ginjal atau nephrolithiasis.

Menurut data tersebut, lebih banyak pria dibandingkan wanita yang akan mengalami batu ginjal.

Nah, biasanya batu ginjal akan terbentuk dari penumpukan atau pengkristalan kalsium yang tidak digunakan dalam tubuh.

Kalsium yang biasanya mengkristal jadi batu adalah jenis kalsium oksalat.

Apa benar sayur bayam bikin batu ginjal?

Sebenarnya makan sayur bayam tidak bikin batu ginjal. Lalu mengapa banyak orang takut makan bayam?

Begini, isu bayam bikin batu ginjal berawal dari adanya kandungan kalsium oksalat di dalam bayam.

Ya, bayam memang mengandung oksalat. Akan tetapi, makan satu porsi bayam saja tidak akan lantas menyebabkan batu ginjal.

Dalam 100 gram sayur bayam, kandungan oksalatnya adalah 970 miligram atau 0,97 gram.

Sekali makan sayur bayam (satu porsi), Anda mungkin menyantap sekitar 50 sampai 100 gram bayam.

Sementara itu, kalsium oksalat tidak akan menjadi bahaya bila tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Kadar oksalat yang berbahaya, hingga bisa menyebabkan kematian pada manusia, adalah lima gram.

Jadi, selama Anda tidak mengonsumsi sayur bayam kebanyakan, bayam tidak membahayakan kesehatan.

Meski tidak bahaya, tak ada salahnya untuk membatasi konsumsi bayam