Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat, Dijamin Bikin Kalian Enjoy dan Tak Merasa Tersiksa

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Masalah berat badan berlebih kerap menjadikan sebagian orang menjadi tidak percaya diri. 

Sebab selain menggangu penampilan dan gerak tubuh, kelebihan berat badan juga membuat resiko penyakit.

Bahkan membuat susah untuk mendapatkan pakaian karena ukuran yang di atas standar. 

Namun sayangnya, pilihan untuk mengurangi berat badan dilakukan dengan melakukan diet ketat. 

• TANPA DIET & OLAHRAGA, Cara Ini Ampuh Turunkan Berat Badan 8 Kali Lebih Cepat

• DIET PEPAYA Tengah Heboh, Dalam 5 Hari Bisa Turunkan Berat Badan

Hanya saja, banyak yang tidak berhasil karena diet ketat justru menyiksa diri bahkan menimbulkan penyakit.

Melansir dari Kompas.com, selain diet rupanya ada sejumlah cara sederhana agar bisa memangkas bobot tubuh. Apa saja?

1. Sarapan

Sarapan berperan penting untuk membuat berat badan tetap stabil.

Jika ingin menurunkan berat badan secara permanen, maka kalian tidak boleh melewatkan sarapan.

Elizabeth Ward, penulisk buku Pocket Idiot's Guide to the New Food Pyramids mengungkap kalau sarapan adalah cara bagus untuk mengurangi kalori.

"Banyak orang berpikir melewatkan sarapan adalah cara yang bagus untuk mengurangi kalori."

"Tapi biasanya, mereka makan lebih banyak sepanjang hari," kata Elizabeth Ward.

Sarapan bisa dilakukan dengan menu simpel seperti sereal gandum dengan susu rendah kalori.

2. Kurangi porsi

Moms bisa menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi sebesar 10-20 persen setiap kali makan.