SERING NGANTUK Setelah Makan Siang, Bisa Jadi Anda Derita Penyakit Ini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Rasa mengantuk yang parah ini bahkan sering dikaitkan dengan gejala penyakit diabetes.

Penelitian yang dilakukan oleh The Scripps Research Institute, AS, mengungkapkan, sering mengantuk usai makan siang disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi.

Di antaranya, kandungan protein yang tinggi, garam yang besar, atau mengonsumsi kalori dalam jumlah berlebih.

Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa jenis makanan tertentu dapat mendorong seseorang untuk tidur usai makan.

Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal eLife itu menemukan bahwa hanya makanan yang mengandung protein dan garam dapat mempengaruhi tidur atau rasa kantuk usai makan.

• HATI-HATI, Leher Belakang Menghitam Bisa Jadi Tanda Derita Penyakit Serius

• WASPADA Ancaman Kesehatan Tidur Tanpa Bantal, Bisa Terserang Banyak Penyakit

Tanda Penyakit dalam Tubuh

Menurut ahli nutrisi Lisa Guyl, ketika kita merasa lemas setelah makan, hal ini dapat dikaitkan dengan makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan.

Jenis-jenis makanan ini bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah, yang kemudian menurun dan mengakibatkan turunnya energi.

Terjadi proses metabolisme menjadi serotonin dan melatonin.

Neurotransmiter ini memiliki efek menenangkan dan membantu mengatur tidur.

Konsumsi makanan yang mengandung protein dan garam dalam jumlah banyak, dapat mempengaruhi tidur atau rasa kantuk usai makan.

Akibatnya kita justru merasa lemas setelah makan.

• TERBUKTI 10 KALI Lipat Lebih Ampuh, Kulit Jagung Ternyata Bisa Sembuhkan Penyakit Mematikan

Penyakit diabetes sendiri adalah kondisi kesehatan yang memengaruhi produksi insulin pada tubuh, yang diperlukan untuk mengatur kadar gula darah.

Ketika kita makan, tubuh mulai menyimpan gula dalam sel-selnya.

Namun, jika kita punya diabetes, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup insulin untuk mengendalikan berapa banyak gula yang disimpan.

Lonjakan gula darah dari makanan dapat membuat tubuh terasa lemas dan lesu, karena adanya kelebihan gula dalam aliran darah dan sel-sel tubuh.

Maka dari itu, untuk membantu menyeimbangkan gula darah dan level insulin pada penderita diabetes, pilih makanan alami yang tinggi serat dan protein.

Seperti gandum, kacang polong, dan kacang-kacangan saat makan siang.

Sementara itu, dikutip dari Kompas.com, apabila penyebab rasa kantuk karena kurang tidur pada malam hari dan dehidrasi, kamu bisa mengatasinya dengan beberapa cara:

1. Konsumsi kafein

2. Jalan-jalan sebentar

3. Mendengarkan musik ceria

4. Ruangan dalam kondisi terang

5. Basuh wajah dengan air

6. Tetap sibuk

(*)

Artikel ini telah terbit sebelumnya https://sajiansedap.grid.id/read/102231344/rasa-ngantuk-selalu-menyerang-setelah-makan-hati-hati-hal-itu-bisa-jadi-tanda-penyakit-yang-ada-pada-tubuh-begini-penjelasan-ahli?