Dokter Eka Ardiani Berbagi Tips Sehat saat Hari Raya | Pola Makan Tak Seimbang Ancam Kesehatan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Begitu hari raya tiba termasuk lebaran Idulfitri, pola makan kebanyakan orang akan berubah.

Saat lebaran, ada banyak individu mengonsumsi makanan beraneka ragam.

Sebagian masyarakat beranggapan momentum lebaran adalah pengganti dari sebulan penuh menahan lapar dan haus saat Ramadan.

Pola makan yang berubah drastis tersebut memicu datangnya penyakit pada masyarakat. Konsumsi makanan tidak seimbang.

Wakil Direktur Pelayanan Medik Rumah Sakit Universitas Tanjungpura Sekaligus Dosen Fakultas Kedokteran Untan dan Akbid 'Aisyiyah Pontianak, dr Eka Ardiani Putri MARS memberi penjelasan terkait hal itu.

Menurutnya apabila ingin tubuh tetap sehat dan tidak mendadak gemuk setelah lebaran harus cerdas mengonsumsi makanan.

Terutama jumlah kalori yang masuk dalam tubuh.

• HUMOR Ucapan Selamat Idulfitri 2020! Update Status Facebook dan WhatsApp, Ajak Pengikut Kamu Tertawa

Ia pun menjelaskan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh manusia setiap harinya.

"Tubuh manusia normalnya membutuhkan kalori sekitar 1.800 kalori per hari bagi wanita. Sedangkan untuk pria membutuhkan sekitar 2.800 per hari. Akan tetapi, setiap tubuh manusia memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda tergantung dari berat badan dan aktivitas sehari-hari," kata dr Eka Ardiani Putri, Minggu (24/5/2020).

Dikatakannya dalam setiap satu porsi opor ayam terdapat 400 hingga 500 kilo kalori.

Dengan begitu untuk membakar kalori dalam satu porsi ayam tersebut manusia harus berlari dengan kecepatan sedang (joging) selama satu jam.

Selanjutnya, lebaran idul fitri juga dikenal dengan lebaran ketupat bagi umat islam.

Dokter Eka juga menjelaskan tentang kandungan kalori bagi makanan ketupat.

Dikatakannya ketupat yang mengandung karbohidrat dari nasi memiliki kalori sebesar 150 kalori per 100 gram, ditambah dengan sambal goreng hati yang menyimpan kalori sebesar 300 hingga 350 kalori.