Wabah Virus Corona
Cara Mencegah Tertular Virus Corona Covid-19, Tidak Hanya Sekadar soal Asupan Makanan
Selain itu, mendapatkan matahari pagi yang cukup juga bisa membantu meningkatkan imunitas.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh adalah satu di antara cara mencegah diri tertular virus corona Covid-19.
Namun demikian, perlu diingat bahwa untuk meningkatkan dan menjaga imunitas tubuh tidak hanya soal asupan makanan.
Hal itu juga ditunjang dengan sikap kita dalam mengantisipasi virus.
“Physical distancing. Jangan main-main dengan virus. Mau sehat kayak apa kalau dikeroyok virus yang daya tularnya tinggi, tengkurep juga kita!” ujar Dokter Ahli Gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum seperti dilansir Kompas.com.
Soal asupan makanan, yang terpenting adalah pola makan seimbang.
Sesuai dengan panduan resmi dari Kementerian Kesehatan, makanan bergizi seimbang adalah lauk-pauk, buah-buahan, sayuran, dan makanan pokok.
“Kalau kebanyakan salah salah satu jenis makanan, sudah tidak seimbang lagi,” kata Dokter Tan.
• Cara Kerja Sistem Imun Tubuh Melawan Virus, Yuk Lakukan Hal Sederhana Berikut Cegah Corona
Dalam pengolahan makanan, jangan lupa untuk memperhatikan beberapa hal berikut ini:
1. Mencuci dahulu sayur dan buah dengan bersih
2. Lauk dimasak matang
3. Hindari gula, garam dan lemak berlebihan
Tan juga mengingatkan agar masyarakat mengikuti Pola Hidup Bersih Sehat (PHBS) seperti cuci tangan dengan sabun.
“Tangan bersih tapi meja enggak dilap. Ingat, kita sekarang berhadapan dengan virus yang enggak terlihat. Pegang-pegang fasilitas publik, habis cuci tangan ya percuma. Pakai sarung tangan lebih konyol lagi. Mindahin virusnya ke mana-mana,” kata dia.
Upaya lain untuk meningkatkan dan menjaga imunitas tubuh adalah cukup istirahat.
“Tujuh jam tidur. Tubuh bukan versi kuota unlimited,” lanjut Dokter Tan.
