Jarang Disadari, Inilah Makanan yang Ternyata Bisa Memicu Mulas dan Refluks Asam

10. Makanan Tinggi Lemak

Jika Anda mengalami refluks asam, sebaiknya Anda menyerah pada produk-produk tinggi lemak seperti keju, mentega, kacang-kacangan, alpukat, dan lain-lainnya.

Makanan tinggi lemak ini bisa membuat sfingter esofagal bagian bawah lebih rendah dan menyebabkan mulas.

Juga, makanan berlemak tinggi terbukti melepaskan hormon cholecystokinin  yang juga dapat merilekskan sfingter esofagal yang lebih rendah.

11. Daging Tinggi Lemak

Refluks asam juga dapat dipicu oleh daging berlemak tinggi seperti daging.

Karena ini bertahan di perut selama berjam-jam lebih lama dan ini meningkatkan kemungkinan refluks asam.

Cobalah mengurangi asupan daging berlemak tinggi dan sebaliknya gunakan seminggu sekali jika Anda sudah menderita asam lambung atau mulas.

12. Makanan Pedas

Penyebab umum mulas, makanan pedas biasanya mengandung senyawa yang disebut capsaicin, yang dapat memperlambat laju pencernaan menyebabkan makanan tetap di usus untuk jangka waktu yang lebih lama dan meningkatkan risiko mulas dan refluks asam.

13. Garam

Mengkonsumsi garam dalam jumlah besar dapat menyebabkan mulas dan refluks asam.

Menurut sebuah penelitian, orang yang menambahkan garam meja ke makanan mereka memiliki risiko 70 persen lebih tinggi untuk kembali. (*)