Kesehatan
WASPADAI 8 Makanan Ini, Bawa Bahaya Lebih Buruk Dari Rokok, Termasuk Jus Buah
Namun beberapa produk, yang kita sertakan dalam makanan kita karena sifat-sifatnya yang bermanfaat, juga dapat merusak tubuh.
lihat foto
Dianjurkan untuk makan seluruh buah daripada minum jus.
Satu buah sudah cukup untuk membuat kenyang dan memuaskan hasrat akan sesuatu yang manis, sedangkan untuk membuat segelas jus biasanya membutuhkan beberapa buah sekaligus.
• Dokter Beberkan Fakta Mengerikan, Wanita yang Sering Makan Ceker & Sayap Ayam Bisa Bahayakan Nyawa
2. Granola bar
Meskipun kaya nutrisi, beberapa batang granola juga kaya akan gula tambahan.
Menurut Database Nutrient, bar paling populer mengandung 15 hingga 30 g gula per sajian.
Di sisi lain, jika dipilih dengan benar, snack bar adalah cara yang sempurna untuk membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebih karena makanan tersebut tidak proporsional dan mengandung banyak nutrisi penting.
Bar yang sempurna harus memiliki setidaknya 3 g serat, 5 g protein, dan kurang dari 10 g gula.
• Banyak Tak Tahu, 5 Buah & Sayuran Ini Ternyata Mengandung Racun Alami Sianida, Bisa Bahayakan Tubuh
3. Sushi
Sushi itu sendiri tidak berbahaya.
Namun, berbagai bahan dan aditif dalam sushi lah yang menjadi masalah utama.
Banyak sushi yang mengandung mayones, keju krim, saus, dan produk kontroversial lainnya yang meningkatkan nilai gizi dan membuat satu sushi dengan asupan kalori sepanjang hari.
Untuk menghindari masalah berat badan, pilihlah sushi sederhana dengan salmon atau gunakan sashimi.
4. Ikan
Masalah ini juga menyangkut sushi. Ikan liar adalah sumber yang kaya asam lemak omega-3 yang sehat, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
