5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bikin Ginjal Rusak, Tanpa Disadari Sering Dilakukan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Penyebab kerusakan ginjal bisa disebabkan oleh kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dan membuat efek yang enggak baik untuk tubuh.

Jika sudah mengalami kerusakan ginjal akan merugikan diri sendiri.

Salah satu organ penting dalam tubuh adalah ginjal.

Ginjal berfungsi untuk menghilangkan limbah, mengontrol keseimbangan cairan tubuh, serta menjaga kadar elektrolit dalam tubuh.

Nah, berikut kebiasaan yang enggak baik untuk ginjalmu.

1. Banyak mengkonsumsi garam

Garam memang sangat melekat pada hidup kita, Kids.

Makanan juga terasa hambar tanpa garam.

Tapi mengkonsumsi garam secara berlebih juga enggak baik untuk ginjal kita.

Garam bisa mempengaruhi peningkatan tekanan darah seseorang.

Selain itu konsumsi banyak garam juga bisa mempercepat terjadinya kerusakan ginjal, lo.

• 6 Minuman Ini Ampuh Bersihkan Ginjal, Konsumsi Minuman ini dengan Rutin

2. Sering meminum soft drink dan soda

Siapa yang sering minum soft drink dan soda?

Ternyata, minum dua atau lebih minuman bersoda sehari bisa meningkatkan potensi mengalami gangguan ginjal, lo.

Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi minuman bersoda memiliki ginjal yang bekerja 30 persen kurang baik setelah 20 tahun dibandingkan wanita yang lain.

3. Kurang minum

Kebiasaan ini sebaiknya dirubah, Kids! Agar bisa bekerja dengan baik ginjal membutuhkan air yang cukup.

Untuk mengetahui tubuhmu sudah cukup mengkonsumsi air kamu bisa lihat dari warna urine.

Warna urine yang berwarna kuning tandanya kamu kurang cukup minum. 

Pastikan kamu meminum 2 liter dalam sehari.

• Kecap Manis Ternyata Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan, Dari Gangguan Ginjal Hingga Kanker

4. Konsumsi obat nyeri

Jika tubuh merasa sakit atau nyeri, kita biasanya ingin langsung yang instan dengan meminum obat pereda nyeri.

Apalagi obat pereda nyeri dijual bebas, seperti misalnya paracetamol, naproxen, aspirin dan ibuprofen bisa membuat tubuh berpotensi untuk mengalami kerusakan ginjal.

Ternyata sering konsumsi obat nyeri juga dapat mengurangi aliran darah ke ginjal dan menyebabkan jaringan parut karena mereka langsung meracuni organ sehingga meningkatkan risiko masalah ginjal.

5. Mengkonsumsi makanan olahan

Makanan olahan mengandung natrium atau garam yang tinggi.  

Tak hanya berbahaya bagi jantung, ini juga bisa menyebabkan masalah pada ginjal kita, lo.

Tanda kita telah terlalu banyak mengonsumsi natrium, biasanya kita akan mengeluarkannya saat buang air kecil, yang disertai dengan kalsium.

Natrium seharusnya dikonsumsi tak lebih dari 2.300 miligram per hari, namun rata-rata orang bisa mengonsumsi sampai dua kali lipatnya.

Nah, itu dia kebiasaan sepele yang bisa membuat ginjal rusak. Apa kamu sering melakukannya? (*)

Artikel ini telah terbit sebelumnya di https://kids.grid.id/read/471994893/penyebab-kerusakan-ginjal-bisa-oleh-hal-sepele-yang-sering-kita-lakukan-coba-cek-apa-ini-sering-kamu-lakukan?