Tips Kesehatan - 5 Cara Ampuh Mengatasi Iritasi Hidung Karena Pilek & Flu

1. Hindari menggosok hidung terlalu kencang

Ketimbang menyeka dengan sekuat tenaga saat mengeluarkan ingus, lebih baik tepuk-tepuk hidung dan kulit di sekitarnya dengan lembut.

Meski mungkin Anda butuh beberapa kali usaha untuk mengeluarkan ingus, tapi setidaknya menepuk perlahan bagian hidung tidak terlalu menimbulkan iritasi karena pilek dan flu.

Ini karena saat Anda menepuk, gesekan yang diterima kulit akan jauh lebih sedikit dibandingkan dengan menyeka atau menggosok hidung.

Alhasil, risiko munculnya efek samping berupa sakit dan perih pada kulit di sekitar hidung bisa diminimalisir.

2. Gunakan pelembap sekitar hidung 

Semakin sering dan kuat Anda menyeka hidung, maka akan semakin kering pula kulit di area hidung. Sebagai solusinya, usahakan untuk selalu menjaga kelembapan kulit hidung dengan rutin mengoleskan pelembap (moisturizer).

Pilih jenis pelembap apa pun yang aman, khususnya jika Anda memiliki kulit yang sensitif. Misalnya petroleum jelly.

 Selanjutnya, oleskan pelembap di kulit sekitar lubang hidung secara perlahan.

3. Pakai uap dari air hangat

 Sumber: Smart Girls

Cara lain yang bisa digunakan untuk mengatasi iritasi pada hidung karena pilek dan flu, yaitu dengan menggunakan satu baskom air hangat.

Kemudian arahkan hidung Anda agak dekat dengan baskom tersebut, dan hirup uap panas yang keluar secara perlahan.

Supaya efek hangatnya lebih terasa, Anda bisa menambahkan beberapa tetes tea tree oil atau minyak pohon teh ke dalam air hangat tersebut.

4. Gunakan humidifier