5 Makanan Ini Dapat Sembuhkan Penderita Malfungsi Tiroid

Anda bisa menambahkan kacang buncis ke makanan Anda dengan berbagai cara, termasuk menjadikannya salad.

3. Rumput Laut

Jika Anda memang kekurangan yodium, Anda dapat mendapatkannya dari rumput laut, ikan, susu, dan telur.

Apakah Anda tidak yakin akan manfaat rumput laut?

Coba ini: rendam rumput laut selama sekitar 15 menit dalam air panas.

Tambahkan cuka beras, minyak wijen, madu, jahe parut, dan daun bawang iris.

4. Yogurt

Gangguan autoimun yang dikenal sebagai penyakit Hashimoto adalah penyebab umum hipotiroidisme.

Penyakit ini dikaitkan dengan kekurangan vitamin D.

Anda bisa melawan penyakit ini jika minum secangkir yogurt setiap hari.

Sumber vitamin D yang luar biasa lainnya termasuk: salmon dan kuning telur.

Jangan lupa untuk terpapar sinar matahari selama 20 menit setiap harinya.

5. Sarden

Sarden kaya akan asam lemak omega-3- dan sangat mendukung fungsi tiroid.

Sarden mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Jika Anda tidak suka makan sarden polos, beri variasi dalam bermacam-macam resep lezat.

Gabungkan sarden dengan saus tomat dan tambahkan potongan paprika merah serta daun rosemary.

Artikel Ini Sudah  Tayang di Intisari-Online.com dengan Judul "Studi Mengatakan 5 Makanan Ini Dapat Sembuhkan Tiroid Anda, Apa Saja?"