Cara Hilangkan Rasa Trauma Berlebihan Yang Patut Dicoba
Seiring berjalannya waktu, ketakutan yang dialami akibat peristiwa traumatis umumnya dapat hilang.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Madrosid
lihat foto
Laporan Wartawan Tribun Pontianak Maudy Asri Gita Utami
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Seiring berjalannya waktu, ketakutan yang dialami akibat peristiwa traumatis umumnya dapat hilang.
Namun, sebagian orang mengalami trauma yang terus berlanjut, sehingga menimbulkan stres dan rasa takut yang berlebihan. Trauma semacam ini dikenal sebagai PTSD (post-traumatic stress disorder).
Cara menghilangkan trauma pada penderita yang mengalami PTSD, membutuhkan psikoterapi yang diberikan oleh psikiater.
Psikiater akan akan membantu penderita PTSD memahami, mengelola, dan mengembangkan cara yang spesifik untuk menghilangkan trauma.
Selain itu, kemungkinan dibutuhkan konsumsi obat antidepresan agar penderita PTSD dapat mengendalikan rasa sedih dan ketakutan dengan lebih baik.
Menghilangkan trauma memang tidak mudah, namun tidak mustahil.
Jika tidak dapat melakukannya sendiri, jangan segan untuk meminta bantuan orang terdekat atau bantuan ahli, seperti psikiater atau psikolog.
Baca: Midji Harap Pengurus BKKKS Kalbar 2019-2023 Bersinergi Dengan Seluruh Pemangku Kepentingan
Baca: Prijono: Beras Menyumbang Sebanyak 0.16 Persen Dari 3.85 Inflasi
Baca: Tips Cerahkan Wajah dengan Lima Kebiasaan Ini, Selamat Tinggal Kulit Kusam!
Berbagai jenis trauma yang dihadapi bisa dari banyak faktor, tergantung apapun itu yang kamu hadapi dan jika ingin keluar dari bayang-bayang trauma, kamu bisa kenali penanganan yang tepat dikutip dari Alodokter berikut ini:
Ceritakan kepada orang terdekat
Menceritakan kejadian traumatis yang dialami kepada orang terdekat bisa menjadi langkah untuk mengatasi trauma.
Menceritakannya kepada seseorang, dapat membuat Anda merasa lebih baik dan tidak merasa sendiri.
Dukungan dari orang terdekat akan cukup berpengaruh dalam meringankan rasa takut yang Anda rasakan.
Curahkan melalui tulisan
Manfaat menulis dengan menceritakan kejadian traumatis atau apa yang dirasakan setelah kejadian, juga dapat menjadi terapi yang efektif sebagai cara menghilangkan trauma.
