Cara Mengatasi Insomnia alias Susah Tidur
Pasti sangat terganggu, karena susah untuk dapat waktu istirahat yang cukup dan membuat badan tak enak.
lihat foto
Sebelum nulis log book ini, Susan mengatakan dirinya sama sekali tak sadar kalau kualitas tidurnya selama ini tidak bagus.
Saat Susan melihat lagi log book-nya, ternyata malam-malam di mana kualitas tidurnya jelek, biasanya karena Susan tidur terlambat.
Misalnya, karena terlalu sibuk kerja atau telat sampai rumah.
Setelah itu, akhirnya Susan mulai merencanakan waktu tidurnya dengan lebih ketat dan teratur.
Dirinya harus mulai tidur di jam 10 setiap malam, untuk kemudian bangun besok paginya jam 7.
Dengan begitu, kebiasaanmu bakal makin teratur dan konsisten, membuat kualitas tidur makin bagus.
Dengan kualitas tidur yang bagus dan konsisten, bakal membuat fungsi tubuh yang lain bisa bekerja dengan maksimal.
Misalnya, mengatur berat badan sesehat mungkin, dan mood yang positif.
Nah itu dia cara yang bisa dilakukan untuk membuat kualitas tidur membaik.
Dengan konsisten menjalaninnya, insomnia yang selama ini mengganggu pasti tak bakal balik lagi.
Artikel ini sudah tayang di Hai dengan judul Susah Tidur? Begini Nih Cara Ampuh Ngatasin Masalah Insomnia
