Kabut Asap Landa Pontianak, Ini Tips Menangkal Asap Ala Dokter Ratri

Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Bella

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Kabut asap kian pekat melanda Kota Pontianak. Bahaya Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA) siap menerkam siapa saja, terutama anak-anak yang daya tahan tubuhnya masih lemah.

Seorang dokter umum di Puskesmas Parit Haji Husein II, dr Ratri Ramadianningtyas, menjelaskan bahwa menghirup asap dapat menurunkan kerja paru-paru akibatnya orang jadi gampang lelah dan sulit bernafas.

"Asap juga dapat meningkatkan resiko iritasi mata, telinga, hidung dan tenggorokan serta mendorong reaksi alergi, dan berbagai infeksi," katanya.

Baca: Jumadi: Tembak Mati Bandar Narkotika

Itulah mengapa, kita perlu melakukan antisipasi untuk mencegah atau meminimalisir berbagai kemungkinan efek buruk yang ditimbulkan akibat menghirup asap.

Baca: Jumadi: Tembak Mati Bandar Narkotika

Berikut beberapa tips yang beliau bagikan untuk menjaga kesehatan ditengah kepungan asap.

1. Perbanyak minum air putih

Saat udara dipenuhi asap, paru-paru kita menghirup cukup banyak partikel partikel jahat.

Untuk mengeluarkan partikel-partikel jahat tersebut, maka sebaiknya minum air putih 2 liter sehari.

Baca: Jadwal Siaran Langsung (Live) SCTV Real Madrid Vs Getafe, Prediksi dan Preview Pertandingan

Dengan begitu, racun-racun di dalam tubuh akan keluar melalui urine saat kita buang air.

2. Makan makanan yang bergizi

Di udara yang tercemar kabut asap, sistem kekebalan tubuh atau sistem imunitas kita sangat diperlukan untuk memproteksi diri kita.

Cara utamanya adalah konsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan tinggi seperti jeruk, kiwi dan perbanyak sayur.