Pastikan Cukup Minum Air Mineral, Ini 2 Cara untuk Menakarnya
Diyakini bahwa seseorang harus memiliki hingga delapan gelas air setiap hari, meskipun ini dapat bervariasi untuk orang yang berbeda.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Banyak yang bertanya-tanya, 'berapa banyak air mineral yang harus saya minum dalam satu hari?'.
Diyakini bahwa seseorang harus memiliki hingga delapan gelas air setiap hari, meskipun ini dapat bervariasi untuk orang yang berbeda.
Minum air juga tidak harus bergantung pada apakah sangat haus atau tidak.
Selain merasa haus, tanda-tanda yang menunjukkan bahwa seseorag mungkin tidak minum cukup air termasuk kram otot, kulit kering, bibir pecah-pecah dan sembelit.
Lalu, bagaimana agar mengetahui tubuh seseorang sudah minum air mineral yang cukup?
Baca: ITB Kembangkan Pemanis Alami Dari Daun Tanaman Stevia, Hasilnya Lebih Manis dari Gula!
Berikut beberapa cara mudah dan dapat diandalkan untuk memastikan seseorang memiliki cukup air mineral setiap hari. Seperti yang dilansir TribunStyle.com dari NDTV.
1. Frekuensi Buang Air Kecil
Jika kamu sering buang air kecil, itu menandakan bahwa asupan air kita cukup.
Dan apabila kurang itu bisa jadi memang kurang minum.
Organ yang sehat biasanya buang air kecil rata-rata sebanyak 7 hingga 8 kali sehari.
2. Urin Tidak Berwarna
Hal yang paling gampang untuk mengetahui kita tidak kekurangan air mineral adalah saat kencing.
Jika urine kita berwarna berarti menandakan ada masalah terkait dehidrasi.
Cara agar tidak kekurangan air mineral dan dehidrasi?
1. Membawa Botol Air Sendiri
Pastikan kamu membawa botol air sendiri dari rumah dan minum segelas air sebelum melangkah keluar.
