Tanpa Harus Mengurangi Makan, Begini Cara Menurunkan Berat Badan Yang Enggak Bikin Perut Sengsara!
Tak ada kata yang tak mungkin untuk menurunkan berat badan. Selama ada niat pasti kamu bisa melakukannya.
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Tak ada kata yang tak mungkin untuk menurunkan berat badan.
Selama ada niat pasti kamu bisa melakukannya.
Baca: Rahasia Terungkap, Ternyata Putri Diana Selalu Bawa Alat Bantu Seks Ini Jika ke Luar Negeri
Baca: 7 Tips Kembali Bekerja dan Melawan Rasa Malas Usai Libur Lebaran
Pingin menurunkan berat badan tanpa menjalankan diet ribet yang membuat perut sengsara?
Nothing is impossible!
Dilansir dari Cosmopolitan, ini 6 tips jitu untuk mewujudkan keinginan kamu!
1. Tingkatkan konsumsi makanan kaya serat.
Memangnya makanan yang kaya serat bisa menurunkan berat badan?
The answer is yes!
Makanan berserat seperti havermut, paprika, beras cokelat, dan kacang-kacangan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna.
Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang dengan cepat dan lebih lama, dan keinginan untuk mengemil akan tertahan!
Selain itu, makanan tinggi serat (khususnya chia seeds) juga melancarkan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi, lho.
2. Perbanyak jam tidur.
Riset dari Harvard dan National Sleep Foundation telah membuktikan bahwa kekurangan tidur dapat meningkatkan body mass index dan membuat berat badan naik.
Sulit tidur? Ladies, 4 minuman ini bisa membuat kamu tidur dengan lebih nyenyak!
