Kamu Lagi Sedih? Cobain 7 Makanan Ini, Kandungannya Dipercaya Dapat Mengembalikan Kebahagiaan
Makanan yang kita makan dapat mengubah suasana hati kita dan membawa perubahan positif dalam hidup kita.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Apakah Anda senang bahagia hari ini? Atau Anda malah sedang bersedih?
Jika Anda sedang bersedih, cobalah untuk mengonsumsi makanan favorit Anda.
Tapi hal ini tidak berlaku untuk semua makanan.
Baca: Viral Foto Biarawati Bagikan Takjil Buka Puasa di Pontianak, Suster Seba: Nilai Cinta Itu Luar Biasa
Nah, jika Anda ingin terus bahagia dan berpikiran positif, inilah daftar makanan yang bisa meningkatkan suasana hati Anda seperti dilansir dari Bright Side.
1. Popcorn
Popcorn kaya akan karbohidrat yang menyebabkan kadar serotonin Anda melonjak, lalu membuat Anda merasa bahagia dan rileks.
2. Dark chocolate
Dark Chocolate mengandung anandamide, senyawa yang membantu membuat Anda merasa tenang dan rileks.
3. Teh hijau
Theanine hadir dalam teh hijau untuk membantu melawan kecemasan dan membuat Anda merasa lebih rileks.
4. Salmon
Salmon mengandung vitamin D dan asam lemak omega-3, dua nutrisi yang telah terbukti meningkatkan kadar neurotransmitter dan serotonin.
5. Madu
Madu mengandung kaempferol dan quercetin yang mencegah depresi dengan mengurangi peradangan di otak.
6. Ceri
Ceri adalah sumber melatonin yang kaya, hormon yang membantu Anda tidur nyenyak.
