Lebih Bugar Dengan Fitness

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Untuk meningkatkan pemahaman masyarakat tentang hidup sehat, Hotel Gajahmada dan Hotel Peony Pontianak menggelar seminar pada Minggu (19/2) di Ballroom Hotel Gajahmada. Halim Tsiang, seorang instruktur dari Ade Rai Institute dihadirkan sebagai pembicara.

Mengusung teman 100% Sehat=Olahraga+Nutrisi+Istirahat, seminar tersebut dihadiri banyak peserta. Sesi pertama diisi dengan pemaparan tentang pentingnya kebugaran untuk mencapai hidup sehat oleh Halim Tsiang. Menurut Halim pohon kebugaran dalam diri sesorang itu dibangun tiga komponen dasar yaitu olahraga, nutrisi, dan istirahat yang teratur.

Dalam pemaparannya pembicara dengan bobot 165 cm 64 kg ini banyak menyoroti pemahaman-pemahaman yang salah dalam masayarakat tentang olahraga dan nutrisi seperti makanan sehat itu tidak enak, olahraga yang berat dan mahal agar hasil maksimal. "Coba kita hitung, misalnya biaya member fitness Rp 200 ribu perbulan, nah kalau sekali ke dokter kena biaya berapa," ujarnya dalam seminar.

Halim yang pernah menulis empat buku fitness bersama Ade Rai ini kemudian menceritakan pengalamannya yang berhasil menurunkan berat badannya sebesar 13 Kg melalui pengaturan makan dan latihan fitness. "Dulu saya membawa beban 13 kilo kemana-mana, dengan tubuh yang sama sekarang saya berhasil menghilangkannya lalu ditambah lagi membawanya dengan otot-otot yang lebih kuat, bayangkan saja bagaimana nikmatnya," lanjut Halim.

Selanjutnya pembicara yang juga anggota Resistance Training Specialist (RTS) USA ini mengatakan olahraga yang baik tidak harus mahal. Lebih penting dalam diri kita memiliki motivasi dan informasi yang benar dalam melakukan aksi agar destinasi yang dicapai sesuai harapan. Kebanyakan orang berhenti berolahraga karena merasa tidak berhasil dan mengalami cedera.

"Yang terpenting kita harus memiliki kesabaran, lalu kita juga harus tahu fungsi dan tujuan setiap gerakan dalam olahraga agar hasilnya maksimal adan tidak cedera," tuturnya.

Dari segi nutrisi pembicara tetap di acara Smart Health Radio Smart FM ini menyoroti mitos diet yang salah dengan cara mengurangi frekuensi makan. Menurutnya hal tersebut dapat meningkatkan kecenderungan tubuh menimbun lemak sebagai cadangan energi lalu mengurangi proses pembentukan otot.

"Saat tubuh kita merasa asupan energi yang masuk tidak cukup, maka tubuh akan meresponnya dengan mempersiapkan cadangan energi yang paling besar yaitu lemak. Ditambah lagi tubuh akan memangkas pemakai energi paling banyak yaitu otot," ceritanya.

Kalau otot kita berkembang dengan baik maka pada saat istirahat pun tubuh akan membakar lemak, sebaliknya orang yang kelebihan lemak maka tubuhnya akan terlebih dulu membakar gula. Menurut Halim pengaturan ketiga komponen kebugaran tadi harus dilakukan dengan sesuai agar kesehatan dapat dicapai.

Setelah makan siang dengan menu makanan sehat, acara sesi kedua dilanjutkan dengan acara Coaching Clining tentang peragaan teknik latihan beban dan penggunaan alat fitness yang juga dipandu oleh Halim Tsiang. Peragaan tersebut dilakukan menggunakan alat fitness di Rox Helath Club Hotel Gajahmada.

Dalam acara tersebut Halim memperagakan tatacara penggunaan Body Strong, Threadmill dan Cross Strainer. Para peserta yang datang juga dipersilakan untuk melihat langsung sambil mendapat penjelasan mengenai fungsi dan cara penggunaan alat-alat tersebut.

Seorang instruktur dari Rox Health Club, Asep (28) mengatakan di tempat fitness mereka selalu menggunakan alat-alat yang terbaru agar kepuasan para member terjamin. Asep yang sejak Mei 2011 menjadi instruktur fitness di Rox Helath Club mengatakan alat multifungsi Body Strong yang tadi diperagakan Halim belum banyak tempat fitness yang memilikinya.

"Selain itu kita juga menciptakan suasana kekeluargaan dengan para member di sini, hal itu kita lakukan agar kegiatan fitness berlangsung nyaman dan akrab," ujarnya kepada Tribunpontianak.co.id.

Rangkaian seminar kali ini menurut General Manager Hotel Gajahmada, Suhaili adalah untuk membantu masyarakat agar lebih tahu tentang pentingnya kesehatan mealui olahraga yang benar dan terarah. Seminar kali ini terbuka untuk masyarakat umum dan juga mengundang beberapa kalangan penggiat olahraga di Pontianak seperti Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora).

Suhaili yang juga terlihat antusias mengikuti seminar mengatakan kedepannya mereka akan berusaha untuk terus mengadakan seminar serupa dalam rangka meningkatkan kesehatan masyarakat.

"Kita berharap agar kedepan dapat terus mengadakan acara seperti ini, karena kita sadar  kesehatan itu penting, makanya kita sudah membuka Rox Health Club di Hotel Gajahmada di lantai enam ini," ujarnya berpromosi.