Ota Pilih Gym dan Yoga untuk Jaga Kebugaran Usai Lebaran

Ringkasan Berita:

• Ia mengatakan, untuk menjaga kebugaran tubuh, dirinya lebih menyukai olahraga yang mampu menjaga kekuatan sekaligus fleksibilitas.
• Namun, saat merasa lelah atau kurang bersemangat ia memilih olahraga ringan sebagai alternatif.

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Ota (23), warga Pontianak, mulai kembali menjalani rutinitas olahraga usai Lebaran setelah sempat menyesuaikan aktivitas selama Ramadan.

Ia mengaku, kebiasaan berolahraga tetap diupayakan meski dengan intensitas yang berbeda.

“Setelah Lebaran ini saya sudah mulai balik lagi untuk rutin olahraga. Sebenarnya selama bulan puasa juga tetap berusaha aktif, biasanya olahraga ringan setiap malam setelah berbuka puasa untuk menjaga tubuh seperti tetap sehat dan kondisinya stabil,” ujar Ota kepada tribunpontianak.co.id, Sabtu 28 Maret 2026. 

Ia mengatakan, untuk menjaga kebugaran tubuh, dirinya lebih menyukai olahraga yang mampu menjaga kekuatan sekaligus fleksibilitas.

“Olahraga yang paling saya suka itu gym dan yoga, karena bisa menjaga kekuatan dan fleksibilitas,” katanya.

• Usai Lebaran, Widya Kembali Rutin Lari Demi Jaga Kebugaran

Namun, saat merasa lelah atau kurang bersemangat ia memilih olahraga ringan sebagai alternatif.

“Kalau lagi malas, biasanya saya jalan santai saja. Karena dari sisi kesehatan, jalan santai sebanyak lebih dari 5.000 langkah itu katanya  sudah cukup efektif untuk meningkatkan kebugaran,” jelasnya.

Menurutnya, tantangan terbesar setelah Lebaran adalah mengatur waktu dan mengembalikan ritme olahraga, karena adanya jeda selama Ramadan dan libur hari raya yang kerap memunculkan rasa malas di awal untuk kembali beraktivitas.

Ia pun menilai konsistensi dan niat menjadi kunci agar bisa kembali ke jadwal olahraga yang teratur.

Untuk waktu berolahraga, Ota lebih memilih pagi hari karena dinilai lebih optimal bagi tubuh.

“Saya lebih suka olahraga pagi, karena tubuh masih segar dan respon hormon juga lebih optimal, jadi bisa lebih semangat dan maksimal,” pungkasnya. (*)

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!