A. 1, 2,  4 C. 2, 5, 6
B. 3, 7, 8 D. 1, 3, 7

Jawaban :D

19. Berdasarkan jarak yang diperlombakan nomor lari dibagi menjadi tiga yaitu ....
A. Dekat, tanggung, jauh C. Lari santai, lari menengah, lari jauh
B. Pendek, menengah, jauh D. Jogging, running, speed

Jawaban :B

20. Teknik start dalam perlombaan lari jarak pendek adalah menggunakan start jongkok, sedangkan untuk lari jarak jauh menggunakan start ....
Berdiri C. Melayang
Guling D. lompat

Jawaban :A

21. Untuk nomor lari jarak menengah, jarak yang dilombakan antara lain ....
1500 m C. 400 m
10000 m D. 100 m

Jawaban :A

22. Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ....
A. Menunduk C. Tegak
B. Condong ke depan D. membungkuk

Jawaban :B

23. Ketika menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke arah ....
A. Samping kiri C. Depan
B. Belakang D. Samping kanan

Jawaban :B

24. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ....
A. Non visual C. Non blind
B. Visual D. blind

Jawaban :A

25. Induk organisasi pencak silat nasional adalah ....
A. PSI C. PESILAT
B. PSSI D. IPSI

Jawaban :D

26. Empat aspek yang terkandung dalam pencak silat sebagai berikut, kecuali ....
A. Olahraga C. Kesenian
B. Keraguan D. Bela diri

Jawaban :B

27. Pencak silat memiliki berbagai teknik dasar, adapun yang  bukan termasuk teknik dasar pencak silat adalah ....
A. Jatuhan C. Tangkisan
B. Tendangan D. pukulan

Jawaban :A

28. Di bawah ini yang termasuk dalam sikap seorang pesilat dalam menghadapi lawan yaitu ....
A. Menghormati lawan
B. menyerah
C. menyerang dengan kasar, membabi buta
D. memprovokasi lawan

Jawaban :A

29. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ....
A. meningkatkan pertumbuhan badan
B. meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional organ tubuh
C. pencegahan terhadap wabah penyakit
D. menanggulangi serangan penyakit

Jawaban :B

30. Di bawah ini merupakan bentuk – bentuk latihan kelincahan (agility) kecuali ....
A. shuttle run C. Zig zag run
B. lari bolak balik D. Lari naik turun tangga

Jawaban :B

31. Gerakannya dimulai posisi badan terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan gerakan dari ....
A. push up C. Back up
B. Sit up D. Pull up

Jawaban :C

32. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teraturakan membantu seseorang mengurangi resiko penyakit ....
A. HIV AIDS C. Liver
B. Jantung D. Paru - paru

Jawaban :B

Dapatkan Informasi Terkini dari Tribun Pontianak via SW DI SINI

Ikuti Terus Berita Terupdate Seputar Kalbar Hari Ini Di sini