TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Dalam tubuh manusi terdapat kebugaran yang harus selalu dijaga.

Pengertian kebugaran itu sendiri terdiri dari sejumlah aspek.

Yaitu keseimbangan dari terwujudnya kebugaran yang meliputi seluruh bagian tubuh.

Mulai dari otot, kelenturan, kekuatan, daya tahan dan lainnya.

Semuanya harus seimbang sehingga bisa dikatakan bugar.

Apabila tubuh bugar, maka fisik seseorang bisa dinyatakan kuat dan sehat.

Baca juga: JAWABAN Soal Essay PJOK Kelas 12 Kurikulum Merdeka Persiapan Hadapi Ulangan Semester 1

Aspek Dalam Kebugaran Jasmani

- Kekuatan otot

Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga atau kekuatan dalam melakukan aktivitas fisik.

- Daya tahan kardiorespirasi

Kemampuan jantung dan paru-paru untuk menyediakan oksigen dan nutrisi yang cukup ke sel-sel tubuh selama aktivitas fisik yang berkepanjangan.

- Kelenturan

Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan rentang gerak yang memadai pada berbagai sendi.

- Komposisi tubuh

Proporsi lemak tubuh dan massa otot dalam tubuh seseorang. Kebugaran jasmani biasanya terkait dengan memiliki persentase lemak yang sehat dalam tubuh.

- Keseimbangan

Kemampuan untuk menjaga keseimbangan tubuh saat melakukan aktivitas fisik atau posisi tertentu.

Kebugaran jasmani adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang baik.

Melakukan latihan fisik secara teratur, menjaga pola makan seimbang, dan hidup aktif dapat membantu meningkatkan dan mempertahankan kebugaran jasmani.

Kebugaran jasmani yang baik dapat mengurangi risiko penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Bagi yang ingin mendapatkan kebugaran jasmani maka penuhi seluruh aspek yang ada, sehingga kebugaran jasmaninya bisa dicapai.

Dapatkan Informasi Terkini dari Tribun Pontianak via SW di sini

Cek berita dan artikel menarik lainnya melalui akses Google News