TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut cara menghitung berat badan yang ideal untuk pria dan wanita.

Hampir semua orang pernah mencoba menurunkan berat badan.

Hal ini disebabkan oleh persepsi tentang berat badan "ideal", yang sering kali didasarkan pada apa yang kita lihat dipromosikan melalui berbagai media seperti media sosial, TV, film, majalah.

Meskipun berat badan ideal saat ini terkadang didasarkan pada daya tarik visual yang dirasakan, berat badan ideal sebenarnya diperkenalkan untuk memperkirakan dosis untuk penggunaan medis.

Sejak saat itu telah ditentukan bahwa metabolisme obat-obatan tertentu lebih didasarkan pada berat badan ideal daripada berat badan total.

Saat ini, berat badan ideal juga digunakan secara luas di seluruh cabang olahraga, karena banyak cabang olahraga yang mengklasifikasikan orang berdasarkan berat badan mereka.

• MUDAH! Cara Nonaktifkan Notifikasi Penyimpanan Gmail Hampir Penuh Muncul di HP Android dan iOS

Lantas bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal?

Dilansir dari calculator.net, secara teori, usia seharusnya tidak menjadi penentu besar berat badan ideal setelah usia 14-15 tahun untuk anak perempuan dan 16-17 tahun untuk anak laki-laki, setelah itu sebagian besar orang berhenti tumbuh.

Penting untuk diingat bahwa seiring bertambahnya usia, massa otot ramping berkurang dan lebih mudah untuk mengumpulkan lemak tubuh berlebih.

Ini adalah proses alami, meskipun mungkin untuk mengurangi efek penuaan dengan mengadopsi berbagai kebiasaan seperti memantau pola makan, olahraga, stres, dan tidur.

Cara Menghitung berat badan Ideal

Dilansir dari verywellfit, perhitungan berat badan ideal tradisional merupakan aturan praktis, bukan berdasarkan penelitian kesehatan atau studi menyeluruh tentang rata-rata populasi.

Berikut rumus menghitung berat badan ideal:

- Berat dalam kilogram = 2,2 x Indeks massa tubuh + (3,5 x Indeks massa tubuh) x (Tinggi dalam meter dikurangi 1,5)

• Cara Terbaru Pindah Faskes BPJS Kesehatan Tanpa Harus Datang ke Kantor Layanan

Metrik Tinggi Berat Badan Ideal untuk Orang Dewasa

Berikut bagan tinggi dan berat badan ideal untuk orang dewasa versi verywellfit:

- Tinggi Badan: 152 kg

Wanita: 49 kg

Pria: 52 kg

- Tinggi Badan: 155 kg

Wanita: 51 kg

Pria: 54 kg

- Tinggi Badan: 157 kg

Wanita: 52 kg

Pria: 56 kg

- Tinggi Badan: 160 kg

Wanita: 54 kg

Pria: 58 kg

- Tinggi Badan: 163 kg

Wanita: 56 kg

Pria: 60 kg

- Tinggi Badan: 165 kg

Wanita: 57 kg

Pria: 62 kg

- Tinggi Badan: 168 kg

Wanita: 59 kg

Pria: 63 kg

- Tinggi Badan: 170 kg

Wanita: 61 kg

Pria: 65 kg

- Tinggi Badan: 173 kg

Wanita: 63 kg

Pria: 67 kg

- Tinggi Badan: 175 kg

Wanita: 64 kg

Pria: 69 kg

- Tinggi Badan: 178 kg

Wanita: 66 kg

Pria: 71 kg

- Tinggi Badan: 180 kg

Wanita: 68 kg

Pria: 73 kg

- Tinggi Badan: 213 kg

Wanita: 69 kg

Pria: 75 kg

(*)

Informasi Terkini Tribun Pontianak Kunjungi Saluran WhatsApp

Ikuti Terus Berita Terupdate Seputar Kalbar Hari Ini disini