28. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ...
a. Overline
b. Deadline
c. Online
d. Telungkup
e. Streamline

Jawaban :d

29. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...
a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik turun memukul permukaan air
d. Mendorong permukaan air
e. Kaku dan diam

Jawaban :c

30. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...
a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar
c. Beradaptasi dengan air
d. Tidak kaku
e. Tidak tenggelam
Jawaban :c

31. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut ...
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya kupu-kupu
Jawaban :d

32. Gerak maju seorang perenang didapat dari ...

a. Gerakan mendesak air ke samping kanan
b. Gerakan mendesak air ke samping kiri
c. Gerakan mendesak air ke atas
d. Gerakan mendesak air ke bawah
e. Gerakan mendesak air ke depan

Jawaban :e

33. Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali ...
a. apan loncat
b. Balok start
c. Alat pertolongan
d. Balok keseimbangan
e. Lintasan

Jawaban :d

34. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ...
a. Muka di dalam air
b. Kepala di putar ke samping
c. Muka di atas air
d. Bebas
e. Udara di keluarkan di dalam air

Jawaban :b

35. Persatuan renang Indonesia disebut ...
a. PRI
b. PBI
c. PBVSI
d. PSI
e. PRSI

Jawaban :e

36. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ...
a. Pergantian gerakan lengan
b. Melakukan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Di dalam air
e. Pembalikkan
Jawaban :a

37. Posisi start saat melakukan loncat indah gaya forward dive adalah ...
a. Berbaring
b. Berdiri menghadap kolam renang
c. Jongkok
d. Berdiri membelakangi kolam renang
e. Duduk
Jawaban :b

38. Anggota tubuh yang lebih dulu menyentuh air pada gaya forward dive adalah ...
a. Kaki
b. Kepala
c. Tangan
d. Dada
e. Punggung
Jawaban :c

39. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ...
a. Z
b. A
c. S
d. O
e. L
Jawaban :c

40. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah ...
a. Memutar kepala ke samping
b. Menengadahkan kepala ke atas
c. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air
d. Meluruskan kepala ke bawah
e. Memposisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air
Jawaban :a

41. Gerakan lengan selama di luar air disebut ...
a. Gerakan dorongan
b. Gerakan entry
c. Streamline
d. Gerakan mendayung
e. Gerakan recovery
Jawaban :e

42. Poisi badan saat renang gaya bebas adalah ..
a. Melengkung ke bawah
b. Tegak lurus terhadap permukaan air
c. Membungkuk
d. Sedatar mungkin dengan permukaan air
e. Melengkung ke atas
Jawaban :d

43. Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...
a. Dua kali tendangan kaki untuk enam kali putaran lengan
b. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
c. Enam kali tendangan kaki untu kempat kali putaran lengan
d. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan
e. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan

Jawaban :b

44. Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang menggunakan gaya ...
a. Katak
b. Dada
c. Bebas
d. Kupu-kupu
e. Punggung
Jawaban :c

45. Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke ...
a. Atas
b. Kanan
c. Permukaan air
d. Kiri
e. Bawah
Jawaban :c

46. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ...
a. Menyikat lantai kolam
b. Mengganti air dengan teratur
c. Membersihkan lantai kolam
d. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
e. Menyaring air kolam dari kotoran
Jawaban :d

47. Gaya berenang seperti terbang disebut ...
a. Gaya kepala
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu
e. Gaya kepala

Jawaban :d

48. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya ...
a. Gaya bebas
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu
e. Gaya kepala

Jawaban :c

49. Perserikatan Berenang Jawa Timur didirikan pada tahun ...
a. 1820
b. 1927
c. 1827
d. 1926
e. 1826
Jawaban :b

50. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ...
a. Panjang nafas
b. Ayunan kedua belah tangan secara bersamaan
c. Kekuatan kaki
d. Ayunan kedua belah kaki secara bersamaan
e. Kekuatan lengan
Jawaban :b

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News