14. Untuk mengoperkan bola kepada teman yang jauh jaraknya, menggunakan lemparan ....

a. melambung
b. mendatar
c. menyamping
d. menyusur tanah

Jawaban : A

15. Jumlah pemain kasti dalam satu regu yaitu ....

a. 9 orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang

Jawaban : D

16. Gerakan pemain setelah memukul bola dalam permainan kasti yaitu ....

a. menghindar
b. berjalan
c. duduk
d. berlari

Jawaban : D

17. Alat pemukul bola yang baik pada permainan kasti terbuat dari ....

a. besi
b. karet
c. aluminium
d. kayu

Jawaban : D

18. Jarak garis pemukul dengan ruang hinggap dalam permainan kasti adalah ...m

a. 3 m
b. 4 m
c. 5 m
d. 6 m

Jawaban : C

19. Alat pemukul pada permainan bulu tangkis disebut ....

a. raket
b. bed
c. shuttle kock
d. net

Jawaban : A

20. Permainan bulu tangkis satu lawan satu disebut ....

a. ganda (double)
b. tunggal (single)
c. campuran (mix)
d. bebas

Jawaban : B

21. Pukulan pelan mengarah dekat net dalam bulu tagkis disebut ....

a. lob
b. smash
c. service
d. chop

Jawaban : D

22. Nilai atau skor dalam satu game dalam bulu tangkis adalah ....

a. 15
b. 20
c. 21
d. 25

Jawaban : C

23. Permainan ... adalah permainan yang menggunakan bed sebagai alat pemukul.

a. bulu tagkis
b. bola volli
c. kasti
d. tennis meja

Jawaban : D

24. Antara pemain dan lawannya dalam permainan tennis meja dibatasi oleh ....

a. garis
b. net
c. gawang
d. tali

Jawaban : B

25. Gerakan berlari, menumpu, melompat/melayang sejauh-jauhnya dan mendarat merupakan rangkaian gerak dalam ....

a. lompat jauh
b. lompat tinggi
c. tolak peluru
d. lompat galah

Jawaban : A

26. Pukulan pertama untuk memulai permainan bola voli adalah ....

a. kick off
b. service
c. smash
d. passing

Jawaban : B

27. Mengoper bola kepada teman satu regu dinamakan ....

a. kick off
b. service
c. smash
d. passing

Jawaban : D

28. Bola voli adalah olahraga yang dimainkan secara ....

a. bersama-sama
b. individu
c. bergantian
d. beregu

Jawaban : B

29. Jumlah tiap regu dalam permainan bola voli adalah ... orang.

a. 4
b. 5
c. 6
d. 11

Jawaban : C

30. Pukulan keras dan menukik disebut ....

a. kick off
b. smash
c. service
d. passing

Jawaban : B

Soal Essay

1. Jenis gerak dasar lari atau jalan, yaitu loncat katak dan memasukkan bola dalam keranjang.

Jawaban : Jenis gerak dasar lari atau jalan, yaitu loncat katak dan memasukkan bola dalam keranjang.

2. Mengapa pemanasan sangat penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga?

Jawaban : Pemanasan penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga karena pemanasan dapat meningkatkan aliran darah ke otot yang bekerja, mencegah kekakuan otot dan nyeri, serta mengurangi risiko cedera saat berolahraga.

3. Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot!

Jawaban : Kekuatan otot tangan dapat dilatih dengan pull up, melompati gawang, lompat katak, jongkok berdiri, dan menggendong teman.

4. Bagaimana sikap yang benar saat melakukan gerak dasar lari rintangan?

Jawaban :

- Dimulai dari start, yaitu menggunakan start jongkok.
- Berlari dengan cepat ke arah gawang, dengan posisi badan agak miring ke depan saat melompat dan kaki depan diluruskan.
- Lengan pada sisi tubuh yang berlawanan dengan kaki yang di depan, mengayun ke depan dan mengimbangi gerakan tubuh.
- Setelah melintasi gawang, menggerakkan kaki yang di depan ke bawah dan kembali ke lintasan.
- Kaki yang mengikuti dilangkahkan ke depan ke arah gawang berikutnya.
- Melakukan lari dengan cepat pada saat akan melewati setiap gawang.
- Gerakan diakhiri pendaratan di mana posisi kaki diluruskan, sedangkan kaki belakang diangkat tinggi.

5. Apakah manfaat gerakan sit up dan push up?

Jawaban : Manfaat gerakan  sit up adalah melatih kekuatan otot perut. Manfaat gerakan push up melatih kekuatan otot lengan.