TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut ini sejumlah soal pada pelajaran 8 Aktivitas Air di halaman 251 buku PJOK Kelas 7 SMP Kurikulum Merdeka.

Seluruh soal lengkap dengan kunci jawaban pada lembar tugas penilaian pengetahuan halaman 269.

Setiap soal menjadi pembelajaran untuk meningkatkan pemahaman terhadap materi pelajaran PJOK Kelas 7.

Serta untuk mempersiapkan diri menghadapi ujian sekolah pada semester 1.

Jadikan kunci jawaban sebagai pembanding dari jawaban yang sudah dilakukan sendiri.

Baca juga: 20 Soal Tugas PJOK Kelas 7 SMP Kurikulum Merdeka, Kunci Jawaban Pelajar 6 Hal 225 Aktivitas Senam

Tugas Individu

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.

1. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang . . . .
a. anjing b. kupu-kupu
c. katak d. monyet

Jawaban : C

2. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah . . . .
a. gerakan kaki b. gerakan memutar badan
c. gerakan lengan d. mengambil napas

Jawaban : B

3. Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .
a. kepala lebih tinggi dari permukaan air
b. kaki lebih tinggi dari permukaan air
c. sejajar dengan permukaan air
d. badan menyamping

Jawaban : A

4. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .
a. ke depan belakang secara bersamaan
b. ke depan belakang secara bergantian
c. naik turun secara bersamaan
d. naik turun secara bergantian

Jawaban : B

5. Naik turun kaki 2 pukulan kaki artinya . . . .
a. 2 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
b. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
c. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
d. 2 kali gerakan kaki, 4 kali gerakan lengan

Jawaban : B

6. Kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dari permukaan air
ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki sekitar . . . .
a. 25 – 30 cm b. 30 – 35 cm
c. 35 – 40 cm d. 40 – 45 cm

Jawaban : A

7. Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain . . . .
a. fase menarik, mendorong, istirahat
b. fase menarik, mendorong, lanjutan
c. fase mendorong, istirahat, lanjutan
d. fase istirahat, lanjutan, gerakan

Jawaban : A

8. Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan
mencapai bidang vertikal dan dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan
lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase . . . .
a. istirahat b. mendorong
c. menarik d. melecutkan

Jawaban : B

9. Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari
air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang
gaya bebas fase . . . .
a. mendorong b. menarik
c. melecutkan d. istirahat

Jawaban : C

10. Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat
kepala berputar ke . . . .
a. depan b. samping kiri
c. samping kanan d. samping kiri atau kanan

Jawaban : B

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan kumpulkan pada pertemuan berikutnya!

1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.

Jawaban : Otat-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang meliputi otot-otot kaki, punggung, bahu, dan leher. Ini membantu mempersiapkan tubuh untuk gerakan dalam air dan mencegah cedera.

2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.

Jawaban :

Hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang termasuk:

Mengeringkan diri dengan baik untuk mencegah kedinginan.
Mengganti pakaian renang dengan pakaian kering.
Memastikan bahwa Anda telah mengambil cukup cairan untuk menghindari dehidrasi.
Memberikan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri setelah latihan atau kompetisi.
Menyimpan peralatan renang dengan baik dan merawatnya agar tetap dalam kondisi baik.

3. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada.

Jawaban :

Tahapan-tahapan renang gaya dada meliputi:
a. Posisi awal dengan tubuh menghadap ke bawah, kepala dalam air.
b. Pukulan lengan dan gerakan kaki secara bersamaan.
c. Mengambil napas saat kepala diangkat ke atas air. d. Mengulangi siklus ini secara berulang.

4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.

Jawaban : Cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada adalah dengan menjaga tubuh dalam posisi horisontal di dalam air, dengan dada menghadap ke depan. Kepala harus tetap dalam air dan mata menghadap ke bawah. Kaki dan lengan harus siap untuk melakukan gerakan berikutnya.

5. Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.

Jawaban : Kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada termasuk mengangkat kepala terlalu tinggi saat mengambil napas, mengangkat pinggul terlalu tinggi sehingga tubuh tidak horizontal, atau mengangkat kepala terlalu sering.

6. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.

Jawaban : Cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah dengan merentangkan kaki secara bersamaan dan merentangkan mereka ke samping, lalu membawa mereka bersama-sama kembali ke posisi awal. Ini seperti gerakan "pembukaan dan penutupan" kaki.

7. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya dada.

Jawaban : Kesalahan-kesalahan dalam gerakan kaki renang gaya dada meliputi menendang terlalu lebar, menendang terlalu dalam, atau melakukan gerakan tak simetris yang dapat mengganggu keseimbangan tubuh.

8. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada.

Jawaban : Cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada adalah dengan membuka lengan ke samping dan mengarahkannya ke depan secara bersamaan, lalu membawa mereka kembali ke posisi awal di depan dada.

9. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan lengan renang gaya dada.

Jawaban : Kesalahan-kesalahan dalam gerakan lengan renang gaya dada termasuk menarik lengan terlalu cepat atau terlalu lambat, membuka lengan terlalu lebar, atau tidak mempertahankan koordinasi yang baik antara gerakan lengan dan kaki.

10. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada.

Jawaban : Cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada adalah dengan mengangkat kepala ke atas air saat lengan sedang bergerak ke depan. Ini memungkinkan Anda untuk mengambil napas melalui mulut atau hidung saat kepala berada di atas air, dan kemudian kembali menenggelamkannya saat lengan kembali ke posisi awal di depan dada.

Cek berita dan artikel lain seputar ujian sekolah klik di sini