5. Naik turun kaki 2 pukulan kaki artinya . . . .
a. 2 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
b. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
c. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
d. 2 kali gerakan kaki, 4 kali gerakan lengan

Jawaban : B

6. Kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dari permukaan air
ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki sekitar . . . .
a. 25 – 30 cm b. 30 – 35 cm
c. 35 – 40 cm d. 40 – 45 cm

Jawaban : A

7. Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain . . . .
a. fase menarik, mendorong, istirahat
b. fase menarik, mendorong, lanjutan
c. fase mendorong, istirahat, lanjutan
d. fase istirahat, lanjutan, gerakan

Jawaban : A

8. Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan
mencapai bidang vertikal dan dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan
lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase . . . .
a. istirahat b. mendorong
c. menarik d. melecutkan

Jawaban : B

9. Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari
air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang
gaya bebas fase . . . .
a. mendorong b. menarik
c. melecutkan d. istirahat

Jawaban : C

10. Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat
kepala berputar ke . . . .
a. depan b. samping kiri
c. samping kanan d. samping kiri atau kanan

Jawaban : B

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan kumpulkan pada pertemuan berikutnya!

1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.

Jawaban : Otat-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang meliputi otot-otot kaki, punggung, bahu, dan leher. Ini membantu mempersiapkan tubuh untuk gerakan dalam air dan mencegah cedera.